8字养生秘诀
干祖望，生于1912年。南京中医药大学教授，擅长耳鼻咽喉口腔科疑难杂症的治疗。来看看他的养生秘诀吧。
据《中国中医药报》报道，干祖望虽然已过百岁，但还有退休，照常出勤上班；半天门诊，头不晕腰不痛，思路清晰；站着讲学，经常超过子夜12点才睡觉。
他说：〝我的养生之道，在50年前早已开始实践了，只是主观上尚不知在保健养生。50年后回头看去，才发觉的确为很好的养生方法，是从实践中得来的。〞
干祖望的养生秘诀看起来很简单，一共就4组词，8个字。
养生秘诀1：童心
〝童心〞即赤子之心。一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。〝敬人者人恒敬之〞，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，一心用在事业上。善于助人其乐无穷，算计他人则自寻烦恼。三为乐观：童心都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在〝泰上忘情〞的境界中，则〝形全精复，与天为一〞而长生了。
养生秘诀2：蚁食
〝蚁食〞，一为不拣食，像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽恣食饱餐为患的，早已众所周知。梁章钜《退庵随笔摄生》的〝所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损〞，是食多与食少利弊的最好总结。
养生秘诀 3：龟欲
〝龟欲〞，龟被视为长寿的象征，更具〝与世无争〞、〝一无奢望〞的习性。
一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调：〝戒之在斗〞，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的〝龟缩〞，是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出，否则这样的养生是〝苟活〞！
二者，龟无欲望，一贯不争不闹。从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来少见到乌龟打架。儒家的〝知足常乐〞、道教的〝欲界六天〞、佛门的〝欲尘〞学说，都极言〝贪〞与〝欲〞对人的危害性。〝贪〞与〝欲〞的基础是〝想〞，如你什么都不〝想〞，那么也不会有〝贪〞、〝欲〞之念的产生。〝不如意事常八九，能得成全无二三〞，索性像龟一样〝寡欲〞，则心境舒畅怡然。
养生秘诀 4：猴行
〝猴行〞，猴子反应敏捷、行动轻快，具有朝气与活力。要做到这一点，一言以蔽之，曰：〝勤劳不懒〞。猴子的长处有两点：
其一，多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯，以自己行走为主。另一层意思是多动脑筋，尤其是在自己的事业上多动脑。脑子多动了，脑细胞才更发达。
其二，戒惰。干祖望的戒惰，是平常少坐多立，乐于坐硬板凳，正襟危坐，一直可保持英姿焕发、精神饱满。
干祖望说，养生要有正确的方法和理念，并付诸行动；另外就是要抛弃那些保健养生的大敌。这些敌人中，最有害身体的是吸烟。吸烟的害处大家都知道，不再细述。
其次是酒。酒对有些人来说，有点益处，但对于嗜酒的人来说，也如同慢性自杀。《顾松圆医镜》中说：〝烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用。〞在古时早已洞察了这两敌。
第三则是滥用药物。药物对人来说，是治病、急救之品，而不是养生品。凡小病大葯、浅病重葯、无病进葯，都是有害而无益于身体健康的。