經期調理
經期調理
經期調理與四物湯的運用
婦女在生理上有月經、胎孕、生產、哺乳等特殊功能，其中月經這一項，在婦女的一生中，伴隨長達三十五年之久，又是尤其重要，若是月經發生異常，常致每月煩惱，影響婦女之生活品質，嚴重者甚至干擾到生育功能，不可不謹慎看待。
在包括環境、氣候、情緒、疾病、生理等種種因素的交互影響下，常會導致婦女月經在週期、經行天數、顏色、血塊與經量上的不正常，如果不加以處哩，常會進一步引起痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等重大疾病的發生，對婦女的身心都造成莫大困擾。
根據統計，近年來婦女朋友子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位症的發生率，有明顯增加的趨勢，然而這些問題只要平時調適得宜，掌握正確的調理原則，就有可能避免，所以月經的經前、經期中、經期後的調理，對婦女朋友是非常重要的。
月經是婦女腦下垂體、下視丘和卵巢等相關功能部位，所產生的荷爾蒙週期性協調，並加上子宮收縮所造成的週期性變化，所以，這中間的每一個環節出問題，皆可導致疾病的發生。
古代中醫非常重視經期後的調理，大家耳熟能詳的四物湯就是經期後調理的基本方；
但是大家可能只知道四物湯可以補血，卻不知道四物湯的其他作用，其實，四物湯對月經後的調理是全面性的，若能了解四物湯的作用，可增強婦女朋友月經後保養的正確知識，才能用最簡便的方法，達到維持健康、預防疾病的最大效果。
以下簡解四物湯的特性：
一、 四物湯的組成
(1) 主要用藥：熟地三錢、當歸四錢、白芍三錢、川芎一錢半。
(2) 其他添加用藥： 黃耆三錢、枸杞子三錢、紅棗五顆、故紙花三錢、 桂枝少許、甘草一錢、肉從蓉三錢(添加用藥主要作用為矯 味並加強調補的作用，臨床上可以隨症狀加減。) 二、 四物湯的主要作用： 熟地主要作用為補血，因其含大量鐵質，故可補充經期後在血量上的虧損，另外熟地還有補腎的作用，而補腎在中醫的理論中就包含生殖與內分泌的功能，所以熟地可促進內分泌的分泌並促進月經後的順利排卵，並可透過 補腎減少骨盆腔的積液，預防骨盆腔發炎及排卵時疼痛的發生。 當歸主要的作用為補血及行血，並有滋養強壯促進血液循環的作用。
實驗證實，當歸可促進子宮收縮，加強子宮內膜的排除，有效預防因子宮 內膜排除不良，所導致的子宮肌瘤的發生率，並可增強子宮體本身的血 液循環緩解經痛，其所含的揮發油可增加皮膚的潤澤度並可透過真皮層 血液循環的 促進，治療蕁麻疹、季節性搔癢，甚至緩解富貴手等疾患。
川芎主要的作用是幫助當歸活血，促進血液循環。另外，川芎有引血上行 的作用，並有驅除風寒的作用，可有效緩解月經後因血量減少而引發的頭 痛，預防感冒。
白芍主要的作用是緩解痙攣並柔軟肝臟，作用主要是在緩解輸卵管痙攣讓 排卵順利，並可透過柔軟肝臟，使肝臟釋放出比較多的藏血，而後減低月 經後的虛弱感。
以上四味藥的綜合作用就可達到養血疏肝，補血調血的作用，並可糾正貧血，改善血循調節子宮機能，使排卵順利並預防骨盆腔發炎。尤其，透過促進子宮收縮使子宮內膜順利排除，有效預防子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病的發生。
三、 四物湯的服用方法 通常在月經第五日即可開始服用以4帖為標準劑量，但可參考個人體質與月經的狀況來作調整。
調整原則大致如下：
(1)體質虛弱月經量少者可加肉桂、附子、人參等溫陽藥物可持續服用，兩日一帖，月經期亦可服用。
(2)體質燥熱者可把熟地改生地，並可加麥冬、菊花等藥，並減少帖數。 有痛經者可在經前與經期間服用溫經湯、少腹逐瘀湯等方劑；等經後再服用四物湯。
(3)月經提前者可加地骨皮、黃芩、黃連等。 月經血塊多者加桃仁、紅花。 血虛頭痛者加蒿本、吳茱萸。 眩暈者合併苓桂朮甘湯。
四物湯的加減非常靈活，可視個人體質做適當的調整，達到保養並預防 疾病的雙重效果。
四、 其他注意事項： 婦女朋友除了在經前、經中、經後配合藥物調養外，月經前後的飲食及護理原則更不可忽視，一般在經前不宜過食燥熱及冰冷之物，更不宜熬夜，月經中更要注意溫和的飲食，並注意保暖。
月經後，宜食較為溫補的飲食，這是一般的原則，但仍須視個人體質配合不同的調養，
以下僅舉數個常見狀況的飲食原則以供參考：
日常調護方面，
月經先期(月經提前)與月經量太多者，平日飲食宜盡量清淡，多食青菜水果，平日烹煮不宜加過多調味料，尤其要避免辛辣及油炸之品，睡眠宜多加強，並宜適量排除情緒及工作壓力。
月經後期(月經延後)與月經量少者，平日宜多食營養而溫補的食物，如麻油雞、羊肉爐等，青菜水果不宜攝取太多，尤須避免冰冷寒涼的食物，同時也要預防感冒，以防寒邪停滯於內，產生子宮內膜的包塊，而引起子宮肌瘤與子宮內膜異位症的發生。
痛經者飲食調養原則與月經後期大致相同，痛時宜多休息，多吃溫熱及高熱量的飲食，甚至吃點巧克力或喝點溫熱的葡萄酒，也可以做子宮的熱敷以緩解疼痛。
以上介紹經期的調理原則，希望能提供婦女朋友簡便又正確的自我調養，讓女性朋友們活出健康與美麗。