婴幼儿补钙
婴幼儿期及青春期是孩童快速成长的阶段，也是储存骨本的黄金时间，因此如何正确地给孩子补充钙质以强健骨骼，长大避免骨质疏松的威胁，是家长们要特别注意与学习的。
钙质的重要性不仅在于骨质密度的贡献，人体也需要钙来帮助心脏、肌肉和神经的正常运作。当孩童有钙质摄取不足的问题时，若不加以改善，在迈入成年后，恐将成为骨质疏松症的候选人。
为了协助家长帮孩子正确补充钙质，
“三多一少”攻略。
第一多是“多吃高钙食物”，乳制品是首选，如牛奶、优酪乳、起士都是很好的钙质来源。
不过，孩童若有乳糖不耐症或过敏的问题，则建议摄取其他的食物，如菠菜、花椰菜、芥蓝菜、蛋黄、豆制品等，都是可考虑的替代品。
第二多是“多晒太阳”，摄取钙质后需要维生素Ｄ以促进肠胃吸收效率，而制造维生素Ｄ最简便的方法就是多晒太阳。
第三多是“多运动”，运动可增加骨质密度，尤其是抗重力运动，如弹跳、打篮球、跳绳、跳高、举重等，都有助强化骨骼。
一少则是“少喝碳酸饮料”，碳酸饮料含磷量高，饮用过多造成血液中的磷浓度升高，人体就会将储存在骨骼中的钙释出，以保持钙、磷比例的平衡。如此长期下来，就会引发骨钙不足与骨质流失的问题。
另外，坊间也流传用大骨汤煮稀饭或泡牛奶给孩童吃，以增加钙质的摄取。
大骨汤的钙质微乎其微，还可能因此而摄取过多的脂肪与重金属，影响孩童生长。
还有一些家长为了让孩子长高，除了日常饮食之外，会买钙片给孩子服用。
其实钙质和长高并没有直接关系，身高主要还是取决于遗传因素，而孩童每阶段的钙质需求量也不相同，
若摄取过量，肾脏因无法完全吸收而排出过量钙质，容易造成血钙，严重者还可能导致肾结石。