乳房疼痛治療

4月 3, 2015 岐黄子

乳房疼痛無論如何都應看醫師，排除罹患乳癌的可能性。

維生素E	每天服用400IU的維生素E很有幫助。
維生素B	每天服用300~500mg的維生素B6，可以預防乳房疼痛。
減少脂肪	減少脂肪的攝取，讓脂肪約佔每日折攝取總熱量的15%，能改善乳房觸痛感。
避開咖啡因	包括茶、咖啡、可樂和巧克力。
少鹽	少鹽能減少水份滯留。經期前一星期特別注意。
按摩乳房	增加血液循環。將雙手放在乳房上，手指分開，手掌放在乳頭上，按摩時用手指輕輕擠壓、放鬆。
穿乳罩睡覺	注意穿合身的乳罩，有支撐作用，減少疼痛。
緩解生活壓力	聽音樂，學習放鬆。
戒煙	吸煙似乎和乳房疼痛也有關，也和纖維囊腫的形成有關。
試試晚櫻草油	據研究，持續3個月服用晚櫻草油營養品，可減輕甚至消除周期性的乳房痛。
非處方止痛劑	如Ibuprofen。
服用荷爾蒙	和醫師討論是否合適及採用劑量。