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材料：黑豆30g、黑芝麻30g、黑糯米60g、百合10片、薏仁30g、核桃2颗、白米60g、蜂蜜适量。

做法：
1.将所有食材料浸泡4小时。
2.食材放入锅中加适量水，沸腾后关小火继续焖煮20~30分钟。
3.食用前拌入蜂蜜即可。