如何觀察月經
觀察自己的月經
月經常被稱為女性的『好朋友』，它的來訪雖會帶來些許不便，但總令妳安心；反而是它不來，或來的時間不規律才真令妳煩心。
其實女性特有的月經在青春期至更年期這一段時間，約伴女性30多年，誠如好朋友一般，它忠實反應妳的健康與內分泌的問題，每次月經來潮觀察這次月經的狀況，將有助於妳更了解自己的身體。
觀察月經可由它的來潮週期、經量、顏色、質地四方面著手。
1、 期：
月經週期一般是28天左右，大致上21天一週期至35天一週期都算正常喔！計算月經週期是由月經來潮的第一天開始算起，算到下次月經來的時間。有些人月經來之前會有幾天先有一點點暗紅色物流出，不知道這樣算不算月經來了，像這種情況，可由月經量較明顯那天的前一天算是月經第一天。
重點是看妳的月經週期『是否規律』，這一次是28天來潮，看下一次是否也是28天來潮，若不是28天而是提前或往後3天，也還是可接受的正常範圍。有時因熬夜、作息不正常、壓力過大、或情緒失調，妳也容易出現月經週期的變化，但這多半是短暫的影響，只要妳將作息、壓力及情緒調整過來，很快會恢復的！不過若是長期作息不正常、壓力太大，便會影響內分泌正常運作，發生月經先期（連續幾次月經提前7天以上來潮）、月經後期（連續幾次月經延後7天來潮）、或月經先後不定期（月經時而提前時而延後），這時建議妳趕快來看中醫調經！
也有人多年以來是規律的40天一週期，甚至兩個月1週期，若經檢查排除病變的可能，而且月經的量、色、質正常，這樣月經也屬於正常的。此種例子算是少數，與個人體質有關。
另外若妳有服用賀爾蒙用藥，例如事後避孕丸，或服用過幾個月避孕藥、婦產科開的調經藥然後停藥，接下來的月經是一定會或多或少受到影響，不必太擔心，通常1~2個週期後會恢復正常。
2、 量：
每次月經的量約50~80 C.C.，通常以第二天來的量較多，正常會3~7天內結束。妳可能會覺得月經量50~80 C.C.很少，畢竟將50~80 C.C的水倒在杯中看起來份量很少。其實經血主要是混合著血液的剝脫子宮內膜，每個人的子宮只有自己拳頭大，所以經血量並沒很多。不過若妳把杯中50~80 C.C的水倒在地上，妳會發現地上那攤水的範圍挺大片的，所以月經在量多的2天是足以2~3小時將衛生棉染紅約一半。
假如你發現自己月經整體的量明顯變多或變少，或來潮的時間變短導致整體月經量減少，或來潮的時間拉長導致整體月經量變多，常是因身體氣血陰陽失衡造成，這時該多關心妳的身體調整體況了！
另外有些女性，會經期時出現陣發性大量流血，例如上廁所用力時經血突然大量出來，可能是子宮肌瘤造成子宮平滑肌不均地收縮有關。
3、 色：
經血是暗紅色，比鮮血色暗一些、深一些。不正常的經色，像是過度鮮紅或紫可能是體內血熱的現象，常見於火氣大的女性；色過暗可能因體內血流不暢所致，常見於運動少臉色暗沉的女性；色淡則常是血虛之徵象，常見於貧血、飲食不正常、營養不充足的女性。
4、 質：
經血應不稀不稠，無明顯的血塊，也無特殊臭氣。經血之所以不像鮮血一般會凝固，是因月經時纖維溶解素伴隨著剝脫的子宮內膜一起流出，但如果子宮表面過度出血，纖維溶解素的量就不夠抑制凝血，出現較多血塊。所以很稠黏、血塊很多，或很稀、呈水狀的月經是不太正常的。
月經可以幫助妳掌握身體狀況，對想懷孕的女性它更是一項重要的指標，所已好朋友來訪時，不妨多費點心關心一下它喔!發現不正常月經時，除了可接受醫師治療外，尚需注意自己的作息是否正常，飲食是否均衡，是否過度勞累，是否吃太多冰涼食物，情緒是否平和。適時調整調養，很快健康與好氣色能重回身上喔!