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冬季天氣越來越寒冷，是人體脂肪養藏的時間，除了是養生的最佳時節，如果這個時候透過適當的方法豐胸，也能達到事半功倍的效果。女性胸部發育不良，追根溯源多是由於氣血不足造成的，所以中醫理論中，有以「補氣」由內而外滋潤的豐胸方式，在脂肪儲存期進行效果更為明顯。想要豐胸的女性不妨試一試補氣血，以下介紹6個簡單易行的豐胸妙招：

1、常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合是中醫認為最好的「清肺補氣」、「潤燥止咳」的食物之一，百合不但能幫身體補氣、使呼吸更加堅實有力、達到豐胸效果，更能提高真皮細胞的攜氧能力，讓皮膚光滑富彈性。百合的食用方式，可以煮成枸杞百合湯、南瓜百合湯、百合枇杷粥等湯品食用。

2、吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
川貝冰糖燉梨是一道著名的養生料理，冰糖與梨共同作用時，可有效止咳潤喉、清潔呼吸道、增強肺活量，除了滋潤肺部，川貝冰糖燉梨其實也和百合一樣，有養顏豐胸的功效。冰糖川貝燉雪梨的製作方式為：
步驟一：將梨洗淨、去皮，從頂部切下梨蓋，再以勺子挖去梨心，填入川貝和適量冰糖。
步驟二：用步驟一中切下的梨蓋，將梨中填充的川貝等蓋好，並可用牙籤從上往下固定住。
步驟三：將梨放在杯子或大碗裡，加適量的水，放入鍋中燉煮約35分鐘左右，直至整個梨呈透明即可。

3、多吃堅果類食物，多喝豆漿，補虛益氣
杏仁、核桃、芝麻等堅果類含有豐富的蛋白質，花生含油脂和維生素B2，都是具有良好豐胸效果的食物；尤其豆漿中富含大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂、植物蛋白、維生素B1和鐵質等營養素，已被現代醫藥科學證實，能有效預防有「女性頭號殺手」之稱的子宮癌及乳腺癌，也可以讓皮膚紅潤有光澤，減少青春痘、暗瘡的發生。在中醫養生理論中，秋冬飲用熱豆漿，尤其黑豆或紅豆豆漿，有驅寒暖胃的效果。豆漿中亦可放其他配料，可達到更佳的補血益氣效果，如蜂蜜、紅棗、枸杞、綠豆、銀耳、花生、百合、靈芝等。

4、多吃山藥和紅棗
山藥是補氣食品，對氣虛體質或久病氣虛者最為有益，同時也有很好的豐胸效果；大棗味甘性平，能補脾和胃、益氣生津，使氣血充足，除能改善血虛引起的面色萎黃等症狀，也能促進胸部發育。

5.多吃椰肉：
椰子果肉的營養價值早在《本草綱目》中就有記載，能「益氣，去風，食之不飢，令人面澤」；除了益氣，椰子果肉本身成分也利於美胸，椰子果肉含油量為60%～65%，與一般植物油不同的是，成分大部分為飽和脂肪酸，飽和脂肪酸儘管有些弊端，但也是人體所需的營養成分之一，此外椰肉亦含有蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對滋養皮膚有益。惟椰子熱量較高，肥胖者不宜多吃。

6、以步行取代搭乘電梯，加強心肺力度
運動豐胸有各種方式，對忙碌的現代人來說，最簡單易行者莫過於以步行方式取代乘坐電梯；爬樓梯有增強肌肉適能、有益骨質密度、燃燒多餘體脂肪等健康效益，更能鍛鍊心肺功能，使呼吸更有力，達到補氣效果。此外，爬樓梯可達到瘦腿、提臀、防止胸部下垂的美體效果。建議可根據個人情行循序漸進，可從爬3～4層樓梯開始，逐漸增加鍛鍊強度。