美白由內而外做起
美白 由內而外做起
白皙無瑕的肌膚是許多現代女性費盡心思追求的終極目標，雖然醫學美容正風行，但常有人向醫師反應，為美白投資了瓶瓶罐罐、耗時耗費堆砌而成的外在美，卻像曇花一現般的短暫，依然難以擺脫暗沉、蠟黃的氣色。不同於西醫講求直接淡化黑色素，「一白遮三醜」是最古老的審美觀，中醫美白傳承千年，講究的是整體觀念，除了重視外治，也強調內調，認為皮膚、頭髮的亮澤度代表身體的內在健康狀況，粉刺、黑斑或面色黯沉等問題除了由外在環境因素所造成，多半與臟腑功能紊亂失調有關。想體驗內外兼具的中醫美白，跟著下列幾個方法做做看：
方法一：保持情緒愉快
中醫美白講究整體觀念，想要擁有好膚質，就必須從調理身體機能做起，如果面色紅潤、皮膚細膩光滑，是體內臟腑經絡功能正常、氣血充盛的外在表現，反之，則是臟腑功能不良與氣血失調的反應，例如，生活過度緊張、壓力頻頻，或是容易緊張、情緒不佳、動怒，往往極易傷及肝臟，氣色會較正常人差，臉色黯淡無光，難以保有光澤、紅潤、潔白的肌膚；而飲食失調、偏食或經常憂心忡忡的人，會造成脾臟運作不順暢，而出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，或是色澤黯沈。平時要有充足的睡眠，養成運動習慣，並維持良好的生活習性，不熬夜、不抽煙、不喝酒，適當紓解情緒，保持心情輕鬆愉快。
方法二：從飲食著手
中醫師認為，從飲食著手，才能真正由內到外徹底改善膚質。常用的美容中藥材包括：紅棗、枸杞子、黃耆、四物湯、八珍湯、玉竹、杏仁、丹參、何首烏、麥門冬等，增加肌膚保溼的效果促進血液循環，改善黯沉肌膚。
另外，有些天然食材也具有美白功效，例如：薏仁，是常見的中藥和食物，含維生素B1、B2，有消除色素斑點功效，也能使皮膚角質軟化，改善粉刺及皮膚粗糙的問題；芝麻，含維生素E及抗氧化的硒元素，其中抗氧化作用可以避免游離基對細胞的破壞，阻礙色素及老人斑的形成，是滋潤肌膚、延年益壽的聖品；蕃茄、櫻桃，因含鐵豐富，可以預防貧血，使膚色紅潤，減少黑色素的形成和堆積，所含的維他命C可使皮膚細膩有彈性；蘋果、葡萄、鳳梨、番石榴、芒果、柿子、荔枝等水果，也可達到美白的功效。
方法三：經絡穴位按摩
除了食療以外，經絡穴位按摩能促進血液循環，也有美白的功效。常用的穴位，面部有印堂、陽白、太陽穴、下關、頰車、地倉、承漿；手部有合谷、曲池；腿部有足三里、三陰交；改善黑眼圈另外可以按摩的穴道包括：承泣穴、攢竹穴、陽明穴、睛明穴等。按壓這些穴道的方式為，按壓須造成輕微痠痛感，壓住後3秒鐘再放鬆，做5-6次。不清楚穴道位置的人可以順著眼眶周圍再經由鼻翼兩側，或連太陽穴一起按壓，也能夠達到改善臉部血液循環的作用。