腹式呼吸法
腹式呼吸法更快充实身体对氧气的需求.
1，鼻孔细长腹式呼吸法
这种呼吸法可以坐车的时间做，可以在等车的时候做，可以在坐着看书的时候做，坐在电脑前上班也可以做，总之肢体相对安静的时候做。
鼻孔细长呼吸法是怎么样的呼吸呢？那就是用鼻孔吸气与呼气，吸气的时候腹部突起，呼气的时候收腹，如果还不明白，大家可以在孩子熟睡的时候，细心观察，熟睡之后，只要不是发恶梦，或者梦中运动，不管孩子还是大人都是在用鼻孔细长腹式呼吸法呼吸的。
2，鼻吸口呼腹式呼吸法
这种呼吸法可以在轻微运动的时候做，比如散步，比较慢的跑步，平时行路的时候做。
鼻吸口呼腹式呼吸法是这样做的，用鼻孔深深地吸入空气，同时鼓起腹部，用口呼气，同收起腹部。
3，口吸口呼腹式呼吸法
这说白了就是喘气，只是喘气的时候加以腹部的一鼓一收，而且，这种呼吸法适用于肢体快速运动或过度用力所带来的缺氧，也能用于冬天提升体温。
4，打哈欠腹式呼吸法
打哈欠，适用于心里烦躁，适用于肝旺脾虚失眠，适用于肋胀，胃胀，腹胀。
腹式呼吸的好处很多很多，虽不比灵丹妙药来得速效，但却是细水长流式的养生法，这种不占时间，不占空间，而又功能强大的养生法，大家好好把握啊!