浅谈肥胖
中醫觀點：肥，多肉也
肥胖←→體格壯碩
肥人：體型不大、脂肪堅實、肌肉強悍→短小精幹型
胖人：脂肪多或肉多之人，也可能是水腫、脹氣
肉人：體型豐滿、上下勻稱、沒有贅肉→健美型
膏人：脂肪過多→現代的肥胖
基本上，中醫認為肥胖是由於身體積聚痰濕。這些都是臟腑失調，津液代謝失常，凝結或停滯於體內某些部位的病理產物。
脾臟負責消化吸收，是痰濕產生的源頭。
進食過多甜點或運動太少，導致脾臟受損，則運化水液和養份之功能減退，水穀精微不能生化精血，因而屯積成膏脂痰濁，遂成肥胖。
中醫是以整體觀念來認識肥胖，醫師診症時除了解表面因素，更專注內在變化，例如臟腑病變的相互影響，及病理傳變等。
根據中醫理論，肥胖是多方面影響的結果，其中脾、胃、肝、腎及肺臟共同參與發展。
脂肪：
脂肪：儲存能量、保持體溫、保護臟器、固定臟器
過多→過胖、代謝症候群 過少→營養不良、危及健康
肥胖人特質：
1.肥胖人多為虛：古書謂“人之形，骨為君也(主要構造)！肉為臣！肥人柔勝於剛，陰勝於陽，因為肉多於骨頭故肥人多氣虛證”。
2.肥胖人多濕：古書謂“肥白人多痰”“肥人濕多”，臨床上常見脾虛濕阻證之肥胖者，其發生原因，就是因為人體津液之運化轉輸，及消化吸收功能異常而造成。
3.肥胖人多痰濁，肥胖人多見血瘀：肥胖人常見氣虛，也就是氣虛不足以推動血液，而造成血液瘀滯，且肥胖人多痰濕，阻鬱氣機運行，也可以發生血瘀，容易中風。
中醫藥療法：
1.脾虛濕阻型：肥胖、浮腫、疲乏無力、肢體困重、尿少納差、尿少納差、脈沉細，舌苔薄膩、舌質淡紅，治宜健脾益氣，除濕消胖。
2.胃熱濕阻型：肥胖、頭腫、眩暈、消穀善飢、肢重、口渴、脈滑數，舌苔為黃而膩、舌質紅，治宜清胃泄火治療。
3.氣滯血瘀型：肥胖、胸協苦滿、月經不調、閉經、大便乾硬、 失眠、脈弦細， 舌質暗紅，治宜舒肝理氣，化瘀消胖。
4.陰虛內熱型：肥胖、頭昏眼花、頭脹、頭痛、五心煩熱、脈細數、舌苔薄、舌尖紅，治宜滋陰降火，補腎消胖治療。
從飲食著手：
1.定時：三餐固定時間用餐，晚餐盡量7點前
2.定量：八分飽，少吃消夜
3.定性：五穀、蔬果常吃，油炸、刺激性食物少吃
地中海飲食：
1. 底層(每日的攝食)：蔬果、穀類、橄欖油、豆類、核果、種子。
2. 中層(常吃)：以食用乳製品、魚類、海產，來攝取蛋白質，取代一般紅肉。並建議使用蒸、煮方式，少用油炸。
3. 頂層(少吃)：家禽、蛋類、紅肉（豬肉、牛肉）、甜點。
平時保養：
一.運動：
333：每週至少三天從事運動，每次30分鐘以上，運動強度達每分鐘心跳130次以上
二.按摩：
摩腹法：右手掌心緊貼於右腹部大橫穴上，左手掌心緊貼於右手背上，兩手同時向下用力順時針方向揉按腹部，經過中脘、左大橫、氣海，共揉按36圈。