关节炎
咯吱作响的关节是一个全国性的增长问题。随着美国人的老龄化，还有越来越多的人肥胖超重，儿童和年轻人运动中受伤——都在催生关节炎患者。
“关节炎通常出现在人们40-50岁左右，但现在我们看到出现年轻化趋势，在30-40岁的人群就开始出现关节炎症状，”风湿病专家以及关节炎基金公共卫生代表培辛丝 怀特（Patience White）博士说。
随着年纪增长，或者是长期让关节承受巨大的压力，就会使得关节软骨磨损，在关节处出现发炎、红肿、疼痛、活动力降低，关节变形等症状。根据 2010-2012年间的国民健康访问调查（NHIS），美国共有5,250万（22.7%）成年人被医生诊断为关节炎（Arthritis），其中有 2,270万（9.8％）成年人报告关节炎导致行动受阻。
关节炎患者的快速增长，远远超过2003年NHIS做出的预测，“到2030年，预计会有6,700万（25％）年龄在18岁或以上的成年人患上关节炎；2,500万成年人（37％）因关节炎行动受限。”如何应对关节炎，成为医界的一个研究重点。
保守治疗先 手术次之
医生通常会建议您先进行保守的非手术治疗。减肥、理疗和调整活动可以缓解疼痛，同时针灸、注射治疗以及清除和置换受损软骨的关节表面置换等替 代治疗也是可选择性的。“除非是为了改善患者的生活品质而不得不动手术，否则我不会动手术，”骨科医生亚历山大 格兰特（Alexander Golant）在纽约皇后区医院的院刊（2011年夏季刊）中提到。
另一方面，手术费用高也是大部份关节炎患者不愿意动手术的原因。置换一个新的髋或膝关节-常见的更换关节-大概花费为3万到4万美元。如果你有保险，保险公司为为你支付大部份花费，但自付费用仍会在3千至4千美元左右。
关节炎的自我管理
学会关节炎的自我管理，能帮助你管理关节炎带来的疼痛，比如拿重物时，用手掌去握，而不是用小关节使劲。切食物时，使用小的短刀，竖着切。搅拌时，用手掌握杓，并用上臂，而不是手腕去搅拌。经过这些简单调整，生活可以变得容易且减少痛苦，并帮助改变上百万人行动受限的状况，使他们参与和享受更多的活动。
“这些变化可以很简单，比如说跟孙子改在沙发或桌子上玩，而不是生硬的地板。”肯尼斯‧勃兰特（Kenneth Brandt）说，他是整形外科医生以及堪萨斯大学医疗中心的医学教授，同时也是几个孩子的祖父。
关键是要决定哪些活动对您重要，然后把它变成能缓解疼痛、僵硬和疲劳的活动。关节炎可能引起机械性的残障，但不意味着人就不能动，整天局限在沙发上。“整个身体都要注意，”勃兰特博士在接受采访时说。“你不能忽视全身健康，身体活动也应该是一部份。”即使是比较严重的关节炎，维持一套运动方式，尽量减少受损关节的过度使用，对身体都是非常重要的。
“你应该锻练受影响的关节，”勃兰特博士说。“关节周围的肌肉会萎缩-你是用还是任由失去-会导致更多的疼痛和僵硬。”他建议谘询物理治疗师或运动生理学家，帮助设计“一个锻练计划，允许适当使用关节。”
服用补充剂 支持关节功能与舒适
关节炎是导致美国人残疾的首要原因，引起关节炎的原因很多，目前尚未统一定论。作为关节炎的健康补充剂，葡萄糖酸胺（Glucosamine）是最常用的，可支持关节功能与舒适，缓解关节炎引起的关节疼痛。
葡萄糖酸胺（Glucosamine）是人体中发现的天然化合物，分布在软骨，关节滑膜腔液以及结缔组织等部位，有修复软骨、抑制疼痛的作用。
市面上出售的葡萄糖酸胺很多，大部份是大分子物质（分子直径大于32,000道 尔顿），而人体骨胳细胞直径只有25,000道尔顿，这就降低了人体对这一成分的吸收，吸收率仅为10%-15%，所以疗效不明显，根据纽约长岛华盛顿港 (Port Washington)信心药业公司(Confidence, Inc.)的网站。此外，关节处的炎症也不易消除。
该公司采用最新纳米技术制成 了小分子结构的Glucosamine-Plus（中文译名：骨他命）；并利用了缓释药片技术，使有效成分不被胃酸破坏，在小肠中缓慢释放，大幅度地提高 了吸收率。骨他命配方中还加了小分子软骨素（Chondroitin-Sulfate），以硫酸软骨素为主体构成的可聚蛋白聚糖在软骨基层基层中起着一种 “分子弹簧”的作用。
加入从生姜中提炼出的“姜黄素”，能消除炎症，达到快速消炎止痛的功效。乳香萃取物用来增加协同抗炎功效，消除由于软骨磨损或受伤等引起的关节发炎症状，使关节肿胀在短时间内得以消除，使关节活动受限的现象得以缓解，使关节功能逐渐恢复。（注：Glucosamine Plus是由美国FDA注册的“信心药业”生产，并获得纽约州卫生署颁发的安全生产、销售许可证书。）
最后，除了退化性关节炎以外，还有许多的疾病会引起关节疼痛的现象。因此，第一步让医师好好的诊断是绝对必要的。