護肝小知識
定期查肝功
表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。定期体检，检查肝功能，尽早发现不适。特别是40岁以上男性，曾感染病毒性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人。
坚持锻炼
锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能〝减负〞。
睡眠充足
一般来说，我在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起。
心态平和
中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。心平气和、乐观开朗。
绿色蔬菜
菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血。