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酸性体质给人体带来的负面影响

1、对循环系统的影响：

体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

2、对骨骼的影响：

偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期〝借〞钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

3、对眼睛影响：

体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

4、对皮肤的影响：

偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80%痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高，血循环减慢，黑色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。

5、对免疫系统的影响：

体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸硷平衡对健康与美容起着很重要的作用。

改善酸性体质的方法

首先，多吃富含硷性物质的食品。

英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80%的硷性食物和20%的酸性食物。但事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与硷性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高硷性的功能性食品来进行调节。

其次，配合改变饮用水质。

用微硷性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微硷环境。再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。

体质的酸性化是万病之源-千万记住1：4。

美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：〝酸性体质是百病之源〞。而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属硷性。美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20%的酸性食物，就需要80%的硷性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。

大致上，你每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。这就是为何只有10%的人体质是硷性的。诺贝尔奖获得者、德国生物化学家OttoWarburg博士认为，缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。

食物酸硷一览表

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

2、强硷性食品：蜂王浆、蜂蜜、葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

3、中硷性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。

4、弱硷性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，硷性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的硷性食物，生活中，我们应该合理摄取营养均衡我们的身体。

酸硷体质自我测试:在下列小问题中与你情况相符的有多少个：

1)皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

2)脸上容易长痘或粉刺。

3)容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

4)情绪不稳定，容易发怒。

5)牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。

6)胃肠、肝、肾功能不好。

7)常出现便秘现象。

8)爱吃甜食，口中常有异味。

9)汗脚，四肢容易冰冷。

10)夏天容易被蚊虫叮咬。

11)免疫力低下，容易感冒。

12)晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。必要时补充营养补充剂。

是不是很意外？因为大部分人都曾出现过这些症状…让我们从改变生活及饮食习惯做起吧！