肩背痛保健茶饮
益气活血消痛饮
材料：
黄耆五钱、骨碎补三钱、葛根二钱、元胡一钱半、川芎一钱半、当归身一片(后下)、芍药一钱半、炙甘草五片、生姜三片。
作法：
1、药材洗净后先加水盖过药材浸泡二十分钟。
2、之后再倒入2000cc的水，水滚后转文火煮十五分钟。
3、放入当归再煮五分钟即可
4、滤去药材，将药汁于一天内慢慢喝完即可。
功能：针对容易肩颈疼痛、伴随头昏疲倦者，有补气活血止痛之功效。
肩颈痛按摩操
1、请先找出手三里穴位，将手平举，位于手肘处横纹端往下三根横
指的距离。
2、压住此穴位，将头往右边旋转到底，停留五秒钟，回正，再往左旋转到底，停留五秒钟，回正，来回算一次动作的完成。以上动作越慢越好，不可求快。
3、需要来回做九次。再换按压另一只手的手三里穴，同样来回做九次即可。
4、所需时间约十分钟内即可完成，平均工作两小时后，可做此动作缓解肩颈酸痛的情况。平常在家亦可常做此运动，能帮助肩颈有效的放松。
5、长期使用电脑的朋友，也可常做此运动，除了放松肩颈的肌肉外，还可缓解眼睛的劳累干涩症状。