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現代人缺乏運動，常有體弱多病的情形，如何增強免疫力頓成民眾關心的焦點所在。

中華中醫癌症醫學會理事長醫師表示，免疫力與晚睡、生活壓力、飲食不正常等有關，建議民眾可多曬清晨、傍晚的陽光，多運動以及多吃增加免疫力食物。

指出，免疫系統跟陽氣有關，要提高人體免疫力，在古代有所謂「去邪扶正氣」的說法。所謂去邪，包含去痰、去火毒，目的是為消除造成疾病的要素扶正則是提高免疫力、改善代謝情況，可增加人體抵抗疾病的能力，但去邪不能離開扶正，扶正也不能忽略去邪。

醫師說，人體要補陽氣，在大自然中以曬太陽為主要方式，尤其是曬早晨的陽光最重要，在夏季為早上六時前，冬季則為早上七時前，當太陽從地平線（零度）升起至卅度間，其紫外線相對較弱可多曬，傍晚時亦同，當太陽（自卅度）落下至地平線間（零度）也可多曬。

其次，起居方面，中醫認為，夏天晚睡早起、冬天則早睡晚起，春、秋兩季則應早睡早起，不過，他指出，在台灣，原則上還是應該要早睡早起。夜間十一時至凌晨一時為膽經運行時間，凌晨一時至三時則是肝經運行時間，為促使人體肝膽能夠正常運作，他也建議民眾應盡量於十一時前就寢。

強調，傳統中醫有所謂「醫藥同源」的說法，除黃耆、黨參、人參、何首烏、冬蟲夏草、靈芝菌絲體等可調節免疫能力的藥材外，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶等食物也算是藥材的一種，兩者分不開，也有調理免疫力的作用。

譬如民眾想要增加免疫力，建議可多吃黑木耳、櫻桃、綠色花椰菜，或是天然有機食物等都是調理免疫系統的好食材，不過，賴醫師說，在現代社會中，許多食物往往被農藥、化學物質所污染，所以平日飲食需盡量避免吃到受污染的食品。