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别以为椎间盘突出是中老年人的专利，陆续出现17岁的明星高中男女生，天天熬夜K书加打电脑，三个月下来，颈部、腰部疼痛，检查后是罹患椎间盘突出，医师提醒，看书或打电脑姿势要正确，颈部腰部成垂直一直线，才不会造成椎间盘突出。

边打电脑，边捶背按摩，现在的大学生熬夜K书上网查资料，或是玩开心农场和线上游戏，身体越来越往前倾，头还用手撑着，似乎就比较舒服，但却是对颈部和腰部造成严重伤害，
因为，头部的压力整个落在肩膀和脖子，上半身的重量全部落在腰椎，时间一久，酸痛全来，背部酸痛，坐久腰会麻，肩膀又酸又紧，小心，已经是颈部和腰部的椎间盘突出，而且年龄不断下降。
正确的姿势应该是背靠在椅子上，颈椎、背部、腰椎和双腿要呈90度，最好用个小抱枕或大毛巾卷一卷，放在腰椎间，有了支撑，可以减轻压力。另外，每一个小时就要起身十五分钟，活动筋骨，才能避免未老先衰。

常常伴随你的工作压力而来的腰酸背痛，你总是认为休息一下就好，没什么大不了的。这些被忽视的酸痛症状，经过长久的累积，可能会成为严重的病变。

脊椎由颈部到臀部，共有33块脊椎骨，试着请家人或自己触摸自己的脊椎，帮助你认识这条贯串上下身体的骨头。再透过底下病症的分类，检视自己可能发生的症状，多做些该部位的伸展操，或减少该部位的操劳，都可以有预防并正产生的效果。

通常我们常将背部分为上背部及下背部，上背部指的是颈部以下到胸椎第十二节的部位，约在肩胛骨以下一点点的位置，也就是脖子及肩膀的部位。而下背部则指的是腰椎第一节到荐椎的部位，也就是肩胛骨以下到腰部的地方。

如果将背部如此区隔出来，就很清楚的发现，上背部通常都是肩颈问题，可能包括手臂及手肘等的问题；而下背部就是下背、腰臀部位的疼痛问题。常见的病症如下：

*上背部

颈椎—肌腱炎(落枕)、颈椎退化性关节病变(骨刺)、颈部挥鞭症候群。
胸椎—脊椎侧弯、驼背，因压力导致的肌筋膜疼痛症候群。
其他并发症—五十肩、网球肘、妈妈手、腕隧道症候群等。

*下背部

腰椎—腰部肌肉肌腱拉伤(下背痛)、椎间盘突出、退化性关节病变、坐骨神经痛。
荐椎—荐肠关节炎。
尾椎—尾椎痛。

透过这些病症分类，检视自己可能发生的症状，多做些该部位的伸展操，或减少该部位的操劳，都可以有预防并正产生的效果。

一名因搬重物导致椎肩盘凸出的妇人，因害怕开刀会有后遗症，推拿，将凸出的椎间盘推回原位，下肢不再疼痛；轻、中度的椎间盘+凸出，靠推拿手法辅以中药就能治好；但若经过二、三个月依然感到下肢酸痛，可能是属于重度凸出，靠推拿的手法已经推不回去，必须考虑开刀，才能解决问题。

搬重物导致椎间盘+凸出的沈姓妇人，是害怕开刀后会导致不孕，经人治疗，以牵引的手法，利用身体背部后纵韧带的张力，将沈姓妇人凸出的椎间盘整治归位，前后三次治疗，脚麻的现象就解除了，妇人不必开刀就恢复健康。

所谓的“徒手治疗”，结合了中西医的训练，对整治椎间盘凸出，有独到的手法；不过，椎间盘凸出的患者，经过中医推拿诊治二、三个月后，依然会感到下肢酸痛，可能是属于重度椎间盘凸出，靠推拿的手法已经推不回去，必须考虑开刀，才能决问题。