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失眠的定义是人们难以入睡、无法持续睡眠，或在隔天清晨醒来时没有饱足感及重获精力的感觉。我们难用睡眠时数的长短，决定一个人的睡眠够不够，因一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡4、5个小时就够了，但却有人一定要睡上10个小时，才有睡眠饱足感。

虽然失眠不是什么大病，但却常造成身心各方面的诸多困扰，如注意力分散、记忆力变差、疲倦、体力衰退、头昏、头痛、心情低落等。他是一种症状，而不是疾病，就像是发烧或腹痛一样，他是一种疾病的征兆，必须找出潜在的病因加以治疗，不能只治疗失眠的症状而已。

古人对梦寐十分重视。先秦医学家在长期的医疗实践基础上，对于睡眠生理、病理和治疗方面累积了丰富的经验，中医认为阴阳平衡对睡眠很重要。中医强调阴阳平衡、五行相生相克，治疗失眠必须找出原因，从调整根本原因着手，而不是依赖安眠药解决失眠问题。

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打嗝不止该怎么办？

1、喝水弯腰法

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1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。

3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

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