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若气充血旺、气顺血和，则经行通畅无阻，自然无疼痛之患。如血气虚少、肝肾亏虚、寒邪凝滞、气滞血瘀，导致经行滞涩不畅，不通则痛也。因此，对痛经在辨证论治的同时，辅以药粥调养，可收事半功倍之效。

归蛋益母粥

取当归15克、益母草30克、鸡蛋3个、粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天 1～2次，连续5～7天，治疗3个月经周期。功具活血行气，化瘀止痛。适用于血瘀痛经、经色紫暗或有瘀块，排出后疼痛减轻者。

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健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。

材料：

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。

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每个厨房都需要有油，炒菜的油，做沙拉酱的油，或者是浸渍硬皮面包的油。但是否每个厨房都需要一瓶红花、向日葵、花生、芝麻、橄榄、葡萄和植物油呢？那还不是，每个厨房绝对需要的只有三种油。Epicurious的食品编辑露达·布恩向我们介绍一下这三种油。

烹饪用的橄榄油

“使用橄榄油是增加微妙口味的一个极好的方式，”露达说。加州农场的橄榄油是一个非常好的特级初榨橄榄油（品质最好的橄榄油），而且价格公道，你可以用它来炒菜，烤肉和烤蛋糕。

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柠檬汁中的维生素及钾的含量极为丰富，被誉为美容佳品，且还具有抗菌、提高免疫力及防治心血管疾病的功效，若能坚持每天早上喝一杯柠檬汁，则有下列7项的健康效益：

1.减肥

柠檬汁会助你减肥。喝了柠檬汁后会减轻饥饿感，因此会少吃食物。均衡的饮食再加上柠檬汁既会使你吃得好又吃得少，从而达到减肥健身的作用。

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神經衰弱類藥膳

【材料】 蓮子2兩（去心）、銀耳4錢、百合2兩、桂圓肉3錢、紅棗10枚（去核）、冰糖適量。

【功效】 寧心安神。

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神經衰弱類藥膳

【材料】 黨參2錢、桂圓肉2錢，酸棗仁2錢，柏子仁2錢。

【功效】 益氣養心，寧神益智。

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柠檬好处

虽然柠檬很酸无法像一般水果一样随手拿起就吃，但它的营养非常丰富，从预防疾病、养颜美容、除虫、清洁无所不能。柠檬的妙用远远超出我们所知道的，柠檬真是女人的好帮手，帮女人解决最头痛、烦恼的事。

柠檬营养丰富，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬皮含有圣草次甘 (Eriocitrin)、橙皮甘 (Hesperidin)、香叶木甘 (Diosmin) 等多酚类成分。

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传统医疗早就运用姜作为治疗风湿及关节炎的处方，安全而且没有任何副作用。

许多中老年人有膝关节骨性关节炎、风湿或腰椎间盘突出症，都可用生姜来治疗。以下介绍几个小偏方：

生姜浓盐水

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【材料】 枇杷葉5錢、紅棗10粒、杏仁3錢、桔梗1.5錢、冰糖適量。

【功效】 肺燥咳嗽。証見乾咳無痰，口乾咽燥，舌質紅、苔白乾。

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【材料】 黃耆2錢、白朮2錢、防風2錢。

【功效】 益氣固表。衛表不足，容易感冒者。

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