婴幼儿补钙
婴幼儿期及青春期是孩童快速成长的阶段，也是储存骨本的黄金时间，因此如何正确地给孩子补充钙质以强健骨骼，长大避免骨质疏松的威胁，是家长们要特别注意与学习的。
钙质的重要性不仅在于骨质密度的贡献，人体也需要钙来帮助心脏、肌肉和神经的正常运作。当孩童有钙质摄取不足的问题时，若不加以改善，在迈入成年后，恐将成为骨质疏松症的候选人。
为了协助家长帮孩子正确补充钙质，
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闺房秘方
1．为自己驱驱寒
姐妹们如果有小腹冷痛、呕吐清水、腹泻，抱个热水袋以后疼痛就会减轻，那就是脾胃虚寒的表现了，应该用温寒法调理。
方剂：白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。
Read more铁质食物改善贫血症状
中医师建议，平时应睡眠充足、避免过度劳动，多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、红肉、昆布、紫菜等铁质食物，贫血症状改善，人就变美啰！
服用铁剂 治标不治本
引起贫血的原因很多，一般人首要排除消化道出血、感染、肿瘤以及骨髓病变的可能性，女性因月经来潮量多造成的贫血通常是缺铁性贫血，以铁剂治疗，虽然提升血红素效果显著，但治标不治本，而且长期服用还会引起便秘、恶心、腹痛等不适症状。
Read more远离春困纠缠
春困的原因
“春困”是季节替换带来生理变化的一种反应。此因寒冷的冬季，人体受低温影响，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺、毛孔随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。而春天一到，随着气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，供给大脑的血液相对减少，供氧量就显得不足了，致使人们感觉精神不济。
须要留意的是：有一些“春困”隐含疾病的征兆，例如：肝炎前期的低热嗜睡现象，精神病发作前表现的抑郁症状，心脏病、糖尿病等慢性病因体虚所引起的困乏。而高血压患者发生春困，很可能是中风的前兆。老年人由于阳气回升太过，感到身体倦怠、精神萎靡，也容易导致旧疾复发。
Read more“身体缺啥补啥”对照表
脑血栓的前兆
养胃的食物
小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
1.枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4-5个)、核桃(3-4个)都可零食或入菜;
2.大枣生姜汤:大枣500克、生姜120克。将生姜洗净、切片与大枣同煮至热。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1-2片，饭前饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血;
Read more根治胃病疼痛秘方
胃痛的症状表现为:常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃痛的主要病因是：饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病态，最好去医院做胃镜检查。
Read more胃病“三分治七分养”
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，定时定量、少吃多餐、戒烟、酒、咖啡、浓茶。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭;
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处;
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