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1、“剩”饭

伤胃指数★☆☆☆☆

许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。

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如何在一天中保护我们的颈椎。

7：00早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

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口腔溃疡一旦形成简直让人吃不好喝不下，用药也不一定能快速解决，娘娘教你用食物解决，轻轻松松吃好溃疡！

1、蜜汁含漱法：

可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。

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关于身体感受

一、麻：表明气能过来，而血过不来。

二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

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1. 茄子皮

茄子据传为皇帝的长寿蔬菜，热量低，可消除自由基，达到抗衰老、预防癌症等功效。不过，更重要的营养价值就在茄子皮当中，皮层富含维生素B，能够增加新陈代谢，预防脂肪堆积，并与可促进胆固醇代谢的维生素C互相协作，能让你远离脂肪肝及肥胖问题。

茄子皮含有维生素P，能保持血管壁的弹性，防止硬化或破裂，以及维生素E可预防血液凝固，防止胆固醇阻塞血管，因此经常食用，可避免高血压、心脏病等心血管疾病。研究结果显示，茄子皮还含有龙葵碱，是重要的抗癌成分，可抑制消化系统的肿瘤增生，有效减少癌症的发生机率。

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一个人要维持健康，身体壮健，每天必须“能吃”、“能睡”及“大小便畅通”。

“便秘”就是大便不通，三、四天解一次，想解，解不出，或者解大便时要费很大气力。有些人解大便时不得不依赖灌肠，令人十分困扰。

影响大畅通的原因很多，如：剧烈的运动、生活极度的紧张、食刺激性食物太多、服用大量西药中的感冒药与止痛药、饮烈酒过多，或食物过精、老年人体力虚弱等。

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1、吃饭时挺直腰背。

人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

2、特别饿时喝点粥。

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一、头为精明之府，日梳三遍百病除。

成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

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1、打喷嚏：

当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。

2、咳嗽：

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青春痘在医学上名叫粉刺，亦称面疱。青春发育时期，性荷尔蒙分泌过盛，面部油脂腺失调以致毛孔闭塞，或外部细菌侵入，并引起发炎、化脓、硬块。因此患青春痘者多为青少年。

有些食物容易引起青春痘，如：吃花生、黄豆油、烧饼、巧克力糖、辣椒及有刺激性的东西。应注意饮食，宜多吃蔬菜、水果，尤其柑橘、柠檬、香蕉等。每天早上最好喝一杯蜂蜜水，或盐开水，使大便畅通，以减少青春痘之发生。平时作息时间要正常，睡眠要充足。

青春痘的治疗

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