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“温热身体”三种简单保养方法

学研究证实：体温每提高1℃，基础代谢就上升12%，身体的免疫力也会跟着提高30%以上。人体的最佳体温是36.5~37℃，若低至35.5℃则代谢机能变低、自律神经失调、容易过敏；35℃时癌细胞便会增生。1866年医学研究就发现癌症怕热，实验更显示：持续10天39.6℃癌细胞全部死亡，正常细胞不受影响。所以怕冷、体温较低的人，提高体温有助于改善身体状态。下列几个方法便可达到这一点。

一、多吃温热，少吃寒凉食物

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红枣自古就被列为｢五果｣之一，也是中医常用的一味中药。有人说“天天吃大枣，一生不显老。”红枣在平日的食膳中被普及地运用，它究竟有什么功效，能深受人们的喜爱？

笔者常被问到红枣、黑枣有何不同？其实大枣依加工不同，而有红枣及黑枣之分，红枣是稍经沸水烫过，即予晒干；黑枣是经沸水烫过，再薰焙至枣皮发黑发亮，枣肉半熟，干燥适度为止。

入药一般以红枣为主。黑枣入药虽不如红枣广泛，但常用于补肾养胃。但是，黑枣不宜空腹吃！因黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。另外，黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

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美国安德森治癌中心肿瘤生物学博士颜荣郎今天指出，防癌养生不能忽视糖、红肉以及麸醯胺酸等3大促癌因子的危险性。

颜荣郎在康健杂志举办的“抗癌新未来”论坛指出，癌细胞与脂肪细胞结构近似，最大的不同在于癌细胞当中多了发炎细胞，癌症其实是一种发炎疾病。

颜荣郎将糖列为癌细胞三大“补品”之一，理由在于摄取过多葡萄糖会使血糖快速上升，刺激胰岛素增加，类胰岛生长因子跟着增加，刺激癌细胞生长，甚至让癌细胞对化疗反应变差，还有糖化蛋白的风险，加重发炎，偏偏现代人常忽略糖分对健康潜藏的危害。

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岁月无情，年华易老，偏偏女人年纪越大越怕〝老〞！古时候会注重养生的女人，都有一套专属自己延缓衰老的偏方，用来减轻皮肤粗糙、头发枯黄、皱纹横生、发胖等烦恼。相传武则天用益母草养颜；慈禧太后爱用珍珠粉护肤，纵横古今，〝美丽〞是女人永远追求的目标；〝护肤〞是女人不变的话题。

虽然医学美容正夯，但是承传几千年的古老护肤法，不用花钱也能拥有嫩白肌肤。一般人在洗米煮饭时都把洗米水倒掉，实在是很可惜，殊不知一碗洗米水里含有蛋白质、维生素等多种微量元素，不仅能美白肌肤，还能祛斑、祛痘，可千万别浪费了！

取用洗米水，通常第一泡的水舍弃不要用，怕会有农药残留，直接用第二泡的洗米水洗脸，能达到美肤作用。若取洗米水添加些许食盐煮开后洗脸或外擦皮肤，具有温和的清洁作用，可以防止皮肤搔痒。

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全球罹癌人数逐年增加，谁都无法保证自己不会罹癌。

癌症可不可怕？不可否认它当然是可怕的。但是我们也不难发现，确实有一些患者经过非主流医学抗癌成功的案例。由此看来，癌症并不是绝症。只要找到根源，选择对的方式治疗，改变原有的生活状态，癌症也能治愈！

古时有关癌症形成的想法，多是在情绪波折时又加上不该风冷却遇到风冷所致；和现代认为的癌症形成方式可能不完全相同。

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二十一世纪医学突飞猛进，但大家依然谈癌色变，癌症在大家的观念里仍是绝症，几乎和死亡划上等号。其实，现代医学对癌症的治疗及观念已大有进步，许多癌症已经是可以治愈或控制的疾病了。一起来看看世界各国都是怎么抗癌的吧！

美国：改变生活习惯

美国知名肿瘤学家大卫・阿格斯（David B. Agus）说，我们大部分时间处于“患癌状态”。癌细胞是因为细胞基因突变所致，健康的人只是暂时将这些异常控制住。阿格斯通过20年的临床试验与癌症病人护理经验，总结出几个出人意料的抗癌习惯。

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世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究院（AICR）发布最新的防癌指南，包括两大关键策略。只要你能做到，就能轻松防癌。这是继1997年提出的第一份报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》后，10年多来首度更新防癌指南。

防癌随时都可以开始，只要我们愿意改变生活型态。世界癌症研究基金会和美国癌症研究院以“拒绝肥胖”和“选对食物”提出了权威建议。

拒绝肥胖

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生活习惯与健康有着密不可分的关系。酸甜苦辣各有所好，过与不及对机体都是一种耗损。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，可说是一个重要的化学工厂。大家都想维持肾脏的健康，却疏忽了生活中的各种不良习惯，都有可能伤害到肾，习惯不改，吃再多的保健品也枉然。

以下这四种饮食习惯，是导致肾虚的根源：

1. 不爱喝水

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丝瓜是常见的家常蔬菜，味道清香又柔嫩爽口；除此之外，丝瓜的药用价值高，丝瓜皮可清热解毒，丝瓜汁有美容效果，其它部位如、叶、蒂、藤、根等，也都有各种不同的效用。让我们一起来认识丝瓜这个好食物吧！

丝瓜，又叫天络瓜、天丝瓜、天罗、绵瓜、布瓜等，葫芦科丝瓜属中的栽培品种，为一年生攀缘性草本植物。据考证，丝瓜原产于印度，唐末传入中国，到了明代广泛种植于南北各地。

棱角丝瓜为葫芦科植物粤丝瓜的果实，其丝瓜果面有突起纵棱十条，肉瓤白色，专供食用。

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四物汤〉是补血养肝的基本方，自古就有“血家百病此方通”的美誉，也是妇女调经的主要使用方剂。〈四物汤〉由当归、川芎、熟地黄、白芍四味药组成，熟地滋阴补血，当归补血和血，白芍柔肝养血，川芎行气活血，综合四药，可使补而不滞，营血调和，养血、活血、行气，特别是妇女月经不调，临床应用颇多。

流传千年的四物汤

〈四物汤〉这一处方历经数千年仍能流传于世，至今广泛运用，在临床上也有相当的治疗意义。〈四物汤〉出典，最早源自医圣张仲景《金匮要略》中的〈芎归胶艾汤〉，原文：“师曰：妇人有漏下者，有半产后因续下血都不绝者，有妊娠下血者，假令妊娠腹中痛，为胞阻，胶艾汤主之。”本用来治疗月经行血不止合并腹中痛的毛病，后来去掉阿胶与艾叶两味药，就成了现在的〈四物汤〉。

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