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你老是特别想吃某类食物，可就要小心了。

上班族一到下午茶时间，身心就好像获得了解放，吃点甜食喝杯花茶，是补充能量很好的方法。美国食物资讯网曾撰文称，口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。

口味中隐藏着健康秘密

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6大症状显示出体内缺镁，如果你的身体出现了其中的迹象之一，表示你可能需要额外补充镁质。

1. 肌肉痉挛：镁能起到放松肌肉的作用。人体任何部位出现紧张、痉挛或僵硬都是缺乏镁质的征兆。经常发生肌肉痉挛、抽筋的人很可能体内含镁不足。

2. 失眠：缺镁将导致大脑无法放松。镁也担当促使大脑释放足够的血清素和GABA的责任，这两者均是安睡不可缺少的物质。

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早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。

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　　你有每天刷牙吗？大部分的人一天至少刷牙两次，以确保牙齿的健康，但是绝大多数的人并没有

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椎间盘是一个相当有意思的人体构造，它位于脊椎骨之间，不但提供了承重的作用，也因为它特殊的物理特性提供脊椎应有的活动度，想像椎间盘像是一个中间填了果冻的甜甜圈，甜甜圈中间的果冻主要提供了垂直上下压力的支撑，而外面面皮的部份则提供了旋转方向的的张力支撑，有趣的是这么重要的构造，并没有血管来供应养分，完全需要靠“帮浦效应”来完成椎间盘的养份供应，藉由周边的活动形成压力差带动周边组织液的流动来完成所需要的新成代谢；而且只有面皮外层的1/3有神经分布，也就是说当你感觉到疼痛时，中间的果冻可能已经冲破内部层层面皮几乎到达表面，或甚至直接压迫至从脊椎神经造成症状。

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如果椎间盘变形、移位或破裂就会压迫到附近的脊髓与脊神经，这种情形就称为椎间盘突出。

何谓“椎间盘突出”？

脊椎骨与脊椎骨之间有软骨充当缓冲垫，这种软骨就称为椎间盘。如果椎间盘变形、移位或破裂就会压迫到附近的脊髓与脊神经，这种情形就称为椎间盘突出。

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专家说，多数口臭是因为口腔中的细菌产生含硫的气体，导致臭味。最简单的解决方式是刷牙和用牙线清除牙垢，也可用刮舌板清除舌苔。另外，还可以采取下列方式解决此问题：

1. 注意饮食

食物中包含大蒜或洋葱会造成口臭，不仅仅是口中的食物残渣会产生异味，身体消化这些食物后呼气时会释出其中的化学成份，也会造成口臭。此时别无其他方法消除口臭，只能用薄荷糖或漱口水掩盖其气味，直到完全消化其成分，或者以后避免再食用这些食物。

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对牙齿不好的食物，要特别小心：

1)咖啡

咖啡属酸性饮料，咖啡和茶一样会产生污垢，附着于牙齿表面，造成牙齿变色。

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水果柠檬的作用是多方面的。柠檬中含有大量的维生素C，它强大的抗氧化性能可以保护我们人体的细胞，美化内外人体。柠檬另外还含有矿物质成分，如钾、叶酸、钙、硫胺素、烟酸、维生素B6、磷、镁、铜、核黄素、泛酸即维生素B5，它是一种拥有多种植物化学物质的高营养水果。

除了营养功效外，柠檬还有很多其它作用。比如：涂在人体表皮上，可以抑制粉刺，除去臭味也有奇效。以下是它另外5个神奇功效的小清单：

1. 柠檬可以防止水果和蔬菜氧化变黑

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生活部分

厕所是每天会使用的空间，假如每次抽取卫生纸都需要身体大幅度扭曲，日积月累将对脊椎将造成伤害。可在上厕所前先把卫生纸拿好，或买一个独立式的卫生纸架。

做家事应先暖身，提重物时应弯曲双膝。移动重物时，使用整个身体的力量，而不是仅用手臂来拉。在做清洁工作时，买个加长把手装在吸尘器、使用长柄扫帚扫地或以擦窗器擦高处玻璃，都可以减少对背部的伤害。

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