探索中醫網

小妙招

用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑

你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从螟激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

阅读全文——共794字

保暖秘籍

人体有8个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。

双脚

阅读全文——共1325字

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

阅读全文——共950字

1. 衣不过暖。

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2. 食不过饱。

阅读全文——共475字

男女老幼都可能肾虚：

小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下；

中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘；

阅读全文——共526字

1。忌早起科头。

“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2。忌阴室贪凉。

阅读全文——共1199字

“5功”是健康生活形态的5个原则──均衡饮食、规律运动、体重控制、戒烟、定期筛检，而且这5项生活形态必须同时进行。

1.均衡饮食

均衡饮食是健康的基础，每日应均衡摄取六大类食物（五谷根茎类、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、奶类、油脂类），加上少糖、少盐、少油的“三少”和“高纤、低脂、多蔬果”的原则。

阅读全文——共1225字

辟谷須知

引導「谷氣」辟谷初期，每日飲用適量薄米湯(新鮮小米熬成的稀粥湯)，可增功效，有益人體。米湯內不得加鹹和任何調味料。

阅读全文——共575字

醫功妙術「走百病」初練者每日行走1-2次，每次半小時左右。步態要均勻、沉穩而有節奏，不可忽快忽慢。注意周身自然舒鬆，切忌僵緊拘束。要「一心行走莫亂 思」，保持自然、平靜的心態，不可在行走的同時附加讀書、聽收音機和講話、思考問題等活動。每次行走要一氣呵成，不能在中途走走停停。病弱者量力而行，不 可過勞。

「坐如鐘」是行走前、結束後的必備功程。如鐘之坐，穩而且安；思而不亂，如鐘之懸；姿勢不限，端正自然。坐時輕想臍輪有一金黃色光圈，意不可重， 若有若無。每坐應於一刻鐘內結束為宜(或坐1~2分鐘亦可)。

阅读全文——共1175字

容易导致白发增多的三种发型：

固定方式将头发分区

头皮长时间照射紫外线使得黑素细胞不能正常工作。长年固定中分或发线向右向左，暴露出来头皮受紫外线伤害，可能导致分区部份长出白发。需定期改变一下头发的分区方式。

阅读全文——共408字