苹果养生功效
不同颜色的苹果，保健养生功效也不同：
红苹果
苹果中含有多酚类，可在水中溶解，因而容易被人体吸收。“苹果酚”具有抗氧化作用，能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。医学理论认为，红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。
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双脚观健康
脚部发出的讯号，有助于我们了解自身可能出现的潜在问题。
1. 双脚冰冷：如果你的脚总是冰凉的，可能是因为血液循环较差，这种循环问题有时是由于吸烟、高血压或心脏病导致的。糖尿病未受到控制而引起的神经损伤也会导致双脚冰凉。其它可能的原因还包括甲状腺功能减退和贫血。可请医生帮助检测出是什么原因导致了双脚冰冷。
2. 脚痛：这可能只是个小问题，例如长久站立或穿长期穿高跟鞋都能引起脚痛。但如果不是以上情况，要警惕应力性骨折，这是一种不完全骨折。通常由于异常或重复性的外界应力，或者腿部或踝部持续负重导致小的骨裂或骨折，引起这种骨折的原因之一是过于激烈的运动，像篮球和长跑等高冲击性运动﹔此外，骨质疏松引也会增加应力性骨折的风险。
Read more脏腑打扫
自身补肾法
人体自身补肾法
方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
Read more香蕉妙用
专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
Read more中药泡脚
预防头发变白妙招
预防头发过早变白的妙招
1、解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！
Read more防癌“偏方”
不花钱的防癌“偏方”。
1、每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
Read more食療營養
伪健康食品
伪健康食品
1、全麦面包≠全麦食品
大家都知道全麦面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。现在很多地方都可以找到全麦面包，但如果一看配料便会发现，真正的全麦面包非常少。真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，但有香气。
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