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酸性体质给人体带来的负面影响

1、对循环系统的影响：

体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

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怎样正确地认识发烧呢？可以从几个方面来说：

1。发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。

2。发烧是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号。因为只有在一种高温的环境之下，入侵的病毒和细菌无法正常复制，丧失大量繁殖的能力，所以我们才不会生大病。发烧，在某一个层面来说是好事。发烧的时候是人体消灭这些入侵的病毒和细菌的最好时机。

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睡眠不好吃什么好

1、调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物或者相关的保健品，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

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睡眠不好怎么办

1.坚持有规律的作息时间

在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

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健康生活从习惯而来，很多事情只要养成习惯就成自然，所以想要拥有健康的生活并不是难事。从现在起，只要跟着美国《男士健康》特约编辑杰夫•克萨特利执行一些小方法，每天选一个执行，只要花1分钟，就能让你健康又长寿。

1. 伸伸腿给膝盖做润滑

膝盖支撑着人体重量，经年累月的使用，膝关节容易磨损疼痛，尤其40岁以后衰退症状就开始显现，走路时会出现嘎嘎声，双脚无力甚至还会疼痛。

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立春后养生 要吃这“三春”

中医养生讲“顺时养生”，顺应四季节气、阴阳之变化，采取不同的养生方式，如春应肝而养生。春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，从而侵犯脾、胃的消化吸收功能。因此，春季养生饮食要以“平肝息风、滋养肝阴”为主，应多吃可温补阳气的食物，以顺应春夏养阳的原则。

中医认为，春季应该吃一些比较升发与易消化的食物，少吃过于辛辣以及油炸、烧烤的食物。立春后，吃这“三春”食物是最养生。

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这4种菜 最好不要凉拌吃

现代人讲求营养，三餐大鱼大肉，偶尔也会想吃些凉拌菜解腻，有些人则喜欢生吃蔬菜来养生。但是，并不是所有的蔬菜都适合生吃的，有些蔬菜生吃会造成机体对某些营养素的吸收障碍，使人体出现营养缺乏，有的甚至会导致食物中毒。那么，哪些蔬菜是不能生吃呢？

第1类：马齿苋等野菜

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春天七草粥

冬至远、春不远，“春天七草”气力生发延寿喜福！正月里，家家户户祈祷全家在新的一年里万事如意、阖家健康幸福的风俗习惯非常多，“春天七草粥”就是其中一个，这是延自古人的生活智慧的作法。

“春天七草粥”天人合一的养生

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养生四字经

衣

衣不过厚，不怕温高，

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鼻塞，古代名曰“鼽”。鼽，久也，涕久不通，遂至窒塞。中医古籍常以鼽窒、鼻鼽、鼻窒、窒塞来形容鼻塞的症状。鼻塞是临床常见的症状，是鼻腔黏膜发炎、鼻甲肿胀的结果，刚开始常属于感冒的一种症状表现（如急性鼻炎），若感冒没有及时治愈，牵延日久，即变成慢性鼻炎。

鼻塞既然大多是由感冒而来的，及时治愈感冒即可治疗好鼻塞流鼻水的症状。中医对感冒的概念与西医不同，中医不管外来的细菌、病毒为何？主要着重在身体发病后的整体症状表现，根据现有证型给予治疗。例如症状表现为发热恶寒、鼻塞、鼻流清涕、无汗、头痛、全身骨节酸痛，脉象浮紧，则属于风寒型感冒，给予疏风散寒的方药即可治愈。若症状表现为发热、鼻塞、鼻流黄浊涕、口干舌燥多饮，脉象浮数，则属于风热型感冒，给予辛凉解表的方药即可治愈。所以，若能将急性期的感冒鼻炎治疗好，就没有长期鼻塞的后遗症。

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