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1、面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

2、目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

3、耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

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1、久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

2、久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

3、久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

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晚餐需要适当的清淡，选择含脂肪少、低碳水化合物的食物，维持八分饱左右，即可预防“三高”，并促进营养吸收和新陈代谢。

　　1、拒绝油腻食品

　　晚餐大快朵颐，饱食一顿，是每个人一天的享受。不过晚上活动量小、热量消耗少，如果又大量摄取高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，很可能形成脂肪肝和肥胖的问题。

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中医如何看待屁多屁臭的问题？为什么有的人屁多无味、有些人却很臭？有的还有些酸腐味？这与脏腑的健康有无关系？屁多一定是消化好吗？

正常人每天大约要放屁10至15次，无声的放出，或者声音很小，而且不是太臭，周围的人一般不易觉察。

有的人屁声如雷，但不是很臭，这是因为吃淀粉类食物（如红薯、土豆、蚕豆等）过多所致，也可能是患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等；有的人放出的屁有酸腐味，这种情况多因腹部受凉或过食生冷引起消化不良所致；有的人放的屁闷声闷气，臭气熏天，这是因为吃肉类食物过多所致；有人的屁奇臭无比，可能是患有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、或者出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，加上细菌的作用，放出的屁也很难闻。

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疗法一

材料：优酪乳一杯

作法：早晚空腹时各喝一杯，可防止放屁。养乐多同样有效。

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1、小苏打洗脚治高血压

某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。

2、3个香蕉皮煮水泡脚

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“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。

　　明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

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1.抗癌芦笋

芦笋在美国癌症学会推展的30种抗癌蔬果中排名第16。

芦笋（Asparagus）为百合科，分未出土的白芦笋、已出土的绿芦笋，芦笋含有石刁柏酸、天门冬素、叶酸及丰富的维他命A及B1等，芦笋在美国癌症学会推展的30种抗癌蔬果中排名第16。

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宿便

主要表现：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。

清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

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淺談皮膚病 　　

氣候多變，最常見除感冒咳嗽流鼻水、過敏性鼻炎或氣喘發作、消化性潰瘍復發等，也有不少病人因皮膚疾患求診。 　　

皮膚是人體中最大的器官，同時也是最外面的保護層，和肝、腎、腸、肺合為人體的五大排毒器官。

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