晚餐的學問
一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
晚餐决定你的体重和寿命
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黑木耳預防心肌梗
黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？
两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。
心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。
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血管是如何堵塞的
有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了？
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背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力；捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。
经常梳头脑神通。孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。” 两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。
Read more尿液辨健康
淺談腎結石
肾结石与居住的地域、气候、地质条件和饮食习惯有密切关系。如在南方，属热带和亚热带海洋性季风气候，天气比较炎热让人体出汗过多，导致体内水分减少，形 成结石的物质浓度增大，而不少人又不喜欢喝水，没有及时补充大量水分，这就容易形成结石。如果水质比较硬，草酸钙含量较高，长期饮用，患草酸钙结石的机率 也就比较大。
有人有吃消夜的习惯，吃消夜族患结石的机率比一般人高，因为结石主要由钙盐沉淀形成，食物中的钙主要在小肠被吸收利 用，未被吸收的钙会随尿液排出。若消夜吃得太晚，产生的尿液滞留在尿路里，随着钙量不断增加，就容易患结石。若以海鲜、啤酒做消夜，患结石的风险更大。
Read more肾结石食疗法
每日喝12个绿色柠檬的汁，连续喝5天。去摘新鲜的柠檬太麻烦，就直接买100%的柠檬汁。就是那种多少毫升等于一个柠檬的100%汁液。每日喝12个柠檬的量。5天后，肾结石排出来了。如果知道周围有人得了肾结石。可以试试用这个方法，不需花钱吃药动手术。简 单方便易行。多好啊！
祝福大家。
（注：胃病患者慎用柠檬汁）
Read more肾结石的自然疗法
肾结石的成因还是很少人能知道，结石的种类有很多种。在动物试验中缺乏维生素A时，因肾细胞剥落而与矿物质结合，也有结石的可能。所摄食的钙质与血中磷质的比例失衡，常久吃了高磷低钙的食物时，很有可能会引起钙磷性的结石。某些结石是由尿酸与胺基酸的胱胺酸结成石头，也有与草酸结成石头的。草酸结石的原由是氨基乙酸当维生素B6缺乏时，被不当的利用，而形成尖锐的草酸结晶盐，如草酸钙等，此类结石伤害肾、尿道的程度是相当大的。
一、饮食补充治疗法
补充维生素B6及非必需胺基酸的氨基乙酸，使草酸性结晶溶解。
Read more肾结石的“克星”
核桃仁是肾结石的“克星”
—–王开俊
核桃仁，又名胡桃肉，性 温，味甘，入肺、肾。历来医家都认为其是补肾强腰脊、敛肺定喘的要药，并且谓之“通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光润”。对于溶化结石的功效，《海 上集验方》用“胡桃肉一升，细米煮浆粥一碗，水和顿服”治疗尿路结石。《验方新编》用“核桃肉，煮粥多食（治石淋）甚效”。近代名 医张锡纯在其《医学衷中参西录》核桃仁条目下，言其有“消坚开瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋堵塞作痛，肾败不能漉水，小便不利”等功效。砂淋、石淋实即肾结 石。《中药大辞典》谓“胡桃肉两，用食油炸酥，加糖适量混合研磨，使成乳剂或膏状。于1～2天内分次服完。对于泌尿系全部之结石，一般在服药后数天，即能 一次或多次排石，且较服药前缩小而变软，或分解于尿液中而使呈乳白色，因此认为本品可能有溶石作用。
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