（Advances in Nutrition） 杂志将土豆（马铃薯）和花椰菜、洋葱、蘑菇、萝卜等食材，并列为“白色蔬菜”。土豆营养价值相当丰富，一个中等大小的带皮土豆，可提供每人每天45%维生素C和18%钾元素的份量，它又有多种膳食纤维，是一种接近全营养的食材，连皮一起食用营养价值更高。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，能减肥、改善精神状态以及调整虚弱的体质，是天然的美容佳品。经常吃土豆的人不仅身体健康，而且老的比较慢。
土豆能抗老又瘦身土豆有很高的营养和药用价值，所含的蛋白质和维生素C、B1、B2都比苹果高，其中维生素C是苹果的10倍，维生素B群是苹果的4倍，钙、磷、镁、钾含量是苹果的数倍至数十倍不等，钾的含量，更是蔬菜类第一名。因此土豆也被称为“地下苹果”。土豆同时又是一种碱性蔬菜，能中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
Read more引起腹泻的邪气，通常有三种：寒邪，湿邪，热邪。
寒邪入侵导致腹泻，主要途径有二：一是过食寒冷，一是外感寒邪。
所谓寒凉，不只是温度，还须考虑食物本身的属性。比如肉类中，羊肉性热，牛肉性温，而虾蟹之类的海鲜之性就偏寒。
Read more黄精：10克 黄芪片：10克 西洋参：3克 枸杞子：6克 一包30克左右
《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”，气血充盈而调和:人体健康重要的标准
李济仁教授：西洋参的功用，同党参、人参是基本相似的，但是西洋参的性偏凉一点，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是寒温并用啊，这两味药跟西洋参配起来呢，补气，补血，黄芪为补药之长，主要是补气，中医讲气与血有个辨证关系，气为血之帅，血又是气之母，黄芪配过之后，我就用黄精，黄精主要是既补气，又补血，黄精要九蒸九晒啊，黄精在滋补方面，补肝肾的作用比较好。我这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络，通经活络，中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以我这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面，皮肤方面实际上都有一定的好处的。
Read more三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。 可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。 三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。 其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。 每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。 促進任脈、督脈、衝脈的暢通。 女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
Read more通過臨床實踐證明，高脂血是心腦血管疾病的前奏，是導致冠心病、 動脈硬化 、中風、偏癱的最危險因素，是引發心腦血管疾病的罪魁禍手。 高脂血的形成是由於臟腑功能失調類分泌系統紊亂。 飲食方面，吸收的脂肪含量高，人體的活動量小，免疫功能低下，使體內吸收的脂肪未正常的分解與排泄，從而導致多餘的脂肪存積在肝臟，使肝臟承受負擔，最終形成脂肪肝等各種並發症。 除此之外40%的糖尿病患者也會引發高脂血症，脂肪肝均可出現低脂蛋白血症，肥胖症會引起甘油含量增高，血膽固醇增高。 生理和病理的變化所引起的激素(如胰島素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素等)的改變及代謝的異常均可引發高脂血症。
Read more入春後許多人有眼睛乾澀問題，中醫觀點認為肝開竅於目，春天肝氣旺盛，用眼過度會耗損肝氣及肝血，也會造成肝火上升，進而出現眼睛乾澀、帶血絲及異物感、看東西模糊等情形，而肝血不足、肝腎陰虛、肝火上炎、氣血虧虛等體質更易發生，依體質飲用含當歸、枸杞、梔子、高麗參等藥材的茶飲，有助滋補肝腎、益氣養血，當眼睛感覺痠澀時，則可按壓睛明、承泣穴等穴位，促進氣血循環、紓緩不適。
喝茶飲 茶飲做法及用法皆為藥材加500c.c.水，以小火煮開再燜煮5分鐘後飲用，當天喝完，可天天喝。
當歸黑棗飲 適用對象：易頭暈耳鳴、眼乾澀、有異物感及分泌物的肝血不足體質。 材料：當歸以及去籽後的黑棗各3克。 功效：當歸補肝血、活血，黑棗補腎養血。
Read more前言 臨床就診患者所呈現的象徵，大多咳嗽和氣喘都同時發作，因此患者和醫師都很難明確分辨。咳嗽氣喘治病程序有先後，標本緩急必需分明。
外感風寒必然導致咳嗽氣喘相並呈顯，有汗或無汗不一而定，肌肉關節疼痛，畏寒發熱，脈搏浮數弦促不一。要認識咳嗽而誘發氣喘，治療只要先治外在的風寒咳嗽，其氣喘的症狀就能平和氣順。所以簡單的說，咳嗽未必伴隨氣喘，而氣喘者必然咳嗽，要把氣喘治療而不咳嗽，是很困難的。 本文所言以氣喘為主，治癒氣喘是很複雜深奧的學問，所以述及各類型不同的氣喘。
一、 風寒外感引起者：先治風寒咳嗽，風寒痊癒，咳嗽止則氣喘亦隨之平息，但需注意癒後調養，才不致變成宿疾。
Read more中醫經痛病症分類
▓氣滯：中醫認為氣滯多屬肝鬱、肝氣不疏，有些婦女平時易精神抑鬱、緊張、易怒，這些心境也能傷氣致經血挾塊。最常出現的症狀包括：經前乳脹、腰腹脹痛、煩躁易怒、月經量少、經血挾塊色紫黑，月經延後來潮下腹疼痛等。
▓寒凝：中醫有「天寒地凍，經血凝滯」之說。比如說體質虛寒，經行或產後惡血尚未排盡時，感冒寒涼或誤食生冷食物，皆可致血隨寒凝，經血凝結成塊。常見的症狀有經行量少挾血塊、色暗黑、經質清稀、經前或經期小腹「冷感」絞痛，得溫痛減，經期多延後，平時畏寒、四肢冰冷、白帶多、易腹泄。
Read more含有的多種藥用成分的杜仲，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。
對於降血糖方面，專家指出，從杜仲可分離的成分中能得到5種α-葡萄糖苷酶抑製成分，它們可以阻礙或延遲葡萄糖的生成以及腸道的吸收，從而維持體內適當的血糖值，具有較好的降血糖作用。
因此，杜仲可作為糖尿病及肥胖者理想的一種食療用品。
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