馬鈴薯的神效
作者：馬悅淩
註：大陸稱「土豆」，台灣稱「馬鈴薯」
我從小就患有鼻中隔偏曲，但並沒有明顯的不適，就沒有管它。後來發現鼻子通氣越來越差了，特別是晚上只能朝左側睡，右側睡就不通氣，只好用嘴呼吸，而每天早晨醒來後口乾舌燥，嗓子特別難受，我知道是鼻中隔的偏曲慢慢加重了，已堵住了一側的鼻腔，而當時治療的唯一方法就是用手術矯正。
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哮喘的預防及治療
作者：馬悅凌
哮喘的直接原因就是腎虛、腎寒，而哮喘的誘發因素與寒涼有直接的關係，因此哮喘的預防和治療的重點就應放在用食療補血、補腎，及避免受涼，避免吃寒涼的食物上。我還發現感冒後常用抗生素的孩子容易患哮喘，按摩過度的孩子也容易發哮喘。
有一次，一位５歲的男孩，因吹空調受涼感冒發熱，我教他媽媽給孩子喝蔥、薑、紅糖水加按摩治療發熱。方法是先喝了蔥、薑、紅糖水後搓孩子的腳心，把熱往腳下引，把孩子的腳搓熱了，然後再搓孩子的小腿，上、下來回搓，把小腿搓熱後，再搓孩子的小手、膀子、後背，最後將孩子的兩隻小耳朵搓搓熱，再搓搓孩子頭頂正中的百會穴。家長在幫孩子按摩時不可太用勁，輕輕地搓，搓的速度不能太快，一下一下慢慢地搓，不要著急，一邊搓一邊讓孩子多喝些溫開水。如果還持續發燒可用溫水給孩子全身擦一遍，用毛巾把孩子的皮膚擦紅、熱，給孩子的身體散熱。如果孩子還是手腳發涼，說明孩子受寒較重，可連續給孩子多喝幾次生薑紅糖蔥白水，這樣處理後，孩子多半都能降溫。
Read more肺系統最佳保養方案
鼻子的疾病
中醫說：「肺開竅在鼻。」所謂「心肺有病，鼻為之不利」，所以看鼻子的毛病不是單純的從鼻子、鼻腔，要從心肺看。
鼻腔黏膜、口腔黏膜、眼睛的角膜、結膜，所有人體裡面的膜都是在保護人體器官的，如果動不動就洗鼻子，就沒有保護膜了，引起感染的機會也特別多，很可能演變為慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、慢性喉頭炎，一拖就拖幾十年。不要動不動就洗，這是不好的習慣。
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補肺氣
一個比較安全的補肺氣方法：用少量的黃芪、黨參來燉雞湯，更重要的是要吃足主食。主食是脾肺之氣最主要的「生產者」。一個吃足主食的70多歲的老太太，她的脈象要比節食的年輕人強壯有力得多，因為許多節食的人脈象往往都弱得幾近於無。所以，要補氣，首先得吃足主食，再根據個人體質經常喝些雞湯、蹄筋湯之類的滋補品，肺氣足，頸椎周圍束縛它的氣就足，自然不容易出現頸椎病。
隨著生活水平的提高、營養知識的普及，大家開始注意給身體補充蛋白質、維生素、微量元素，忙著喝牛奶、吃雞蛋、吃水果、吃魚蝦，而米飯、麵條、玉米等主食的重要性卻往往被大家忽視。這樣的飲食習慣，怎麼能不導致脾肺氣虧？脾肺氣虧，頸椎就容易出問題。頸椎出問題後再用按摩丶理療、針灸、推拿等方法刺激頸椎部位，強行調動人體別處的氣到頸椎處去，當然治療後往往當時會有一些改善，但如果人的飲食習慣不改，人體沒有充足的氣供應，終究頸椎病無法斷根，並會經常復發。
Read more脾胃養好-遠離疑難雜症
疾病是如此之複雜，胃病尤其難治，而且它還常常是引發其他疾病的根源。
一個友人晚上外出散步，走在高坡上時突然有風襲來，她當時就感覺耳朵聽不清聲音了。馬上去醫院檢查，醫生認為是耳朵神經傳導出錯，建議她安裝助聽器。所幸朋友的耳朵後來好轉，但身體的其他種種不適卻源源不斷出現，難以詳述。
我告訴她一個方法：葵花子煎水服用，還要她同時燉狗肉吃。朋友按我的建議進行食療後，一個冬天都很太平，體質明顯好轉，但幾個月後又再次出現先前的情況。
Read more脾胃虚弱的人饮食6要诀
脾胃虚弱的人，在过年期间一定要特别留意自己吃下肚的食物，建议遵循以下的饮食原则，便能助你肠胃平安过好年。
1.定时定量：以素食为主，搭配少量肉食。可以多吃水果，如果脾胃虚寒，还应该摆水果蒸熟了才吃。
2.饮食少刺激：对于有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。
Read more冬天养肾
冬天养生首重养肾，黑色食物能补肾益气是冬天应多食用的上选食材，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海参等。（Fotolia）
冬天养肾 主打黑色食材
黑色食物对人体究竟有什么好处？中医的五行学说将五色“青、赤、黄、白、黑”，归属于“肝、心、脾、肺、肾”等五藏。简单的说就是以五色食物补五藏；青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
Read more冬季养生蔬菜
进入冬季，气候逐渐寒冷干燥，皮肤失去了水分，显得粗糙紧绷，甚至干燥脱皮。许多人开始关心如何调整饮食，让自己过个健康快乐的冬天。
中医养生学表示，冬天要避免让脾胃中的阳气受损，故应忌食生冷、黏腻的食物，注意膳食平衡，多摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下精选5种冬季养生不可少的蔬菜，不仅营养价值高，且具备保健功效。
1、菠菜
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