脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成—-每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
Read more预防癌症秘诀
美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中称，77％的癌症根源在于生活方式。
现代人生活忙碌，三餐多在外面解决，多肉少蔬果，大量饮酒、抽烟、熬夜少运动，加上压力，使得焦虑忧郁的人口越来越多，而这样的生活型态，正好给癌细胞提供养分。虽然癌症的成因还无法完全确定，但大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中称，77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。
Read more（Advances in Nutrition） 杂志将土豆（马铃薯）和花椰菜、洋葱、蘑菇、萝卜等食材，并列为“白色蔬菜”。土豆营养价值相当丰富，一个中等大小的带皮土豆，可提供每人每天45%维生素C和18%钾元素的份量，它又有多种膳食纤维，是一种接近全营养的食材，连皮一起食用营养价值更高。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，能减肥、改善精神状态以及调整虚弱的体质，是天然的美容佳品。经常吃土豆的人不仅身体健康，而且老的比较慢。
土豆能抗老又瘦身土豆有很高的营养和药用价值，所含的蛋白质和维生素C、B1、B2都比苹果高，其中维生素C是苹果的10倍，维生素B群是苹果的4倍，钙、磷、镁、钾含量是苹果的数倍至数十倍不等，钾的含量，更是蔬菜类第一名。因此土豆也被称为“地下苹果”。土豆同时又是一种碱性蔬菜，能中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
Read more引起腹泻的邪气，通常有三种：寒邪，湿邪，热邪。
寒邪入侵导致腹泻，主要途径有二：一是过食寒冷，一是外感寒邪。
所谓寒凉，不只是温度，还须考虑食物本身的属性。比如肉类中，羊肉性热，牛肉性温，而虾蟹之类的海鲜之性就偏寒。
Read more黄精：10克 黄芪片：10克 西洋参：3克 枸杞子：6克 一包30克左右
《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”，气血充盈而调和:人体健康重要的标准
李济仁教授：西洋参的功用，同党参、人参是基本相似的，但是西洋参的性偏凉一点，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是寒温并用啊，这两味药跟西洋参配起来呢，补气，补血，黄芪为补药之长，主要是补气，中医讲气与血有个辨证关系，气为血之帅，血又是气之母，黄芪配过之后，我就用黄精，黄精主要是既补气，又补血，黄精要九蒸九晒啊，黄精在滋补方面，补肝肾的作用比较好。我这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络，通经活络，中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以我这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面，皮肤方面实际上都有一定的好处的。
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