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女生常見的月經問題–月經不來、月經延遲

我們先來了解一下正常的月經。 月經週期一般介於24~35天，期間約3~7天，出血量約80毫升。

正常的月經所牽涉的器官，包括大腦下視丘、腦下垂體、卵巢和子宮內膜。

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一般來說，婦女每個月在3-7天的經期會流失35-50ml的血液，若月經量超過80ml以上，則稱為月經過多。長期月經過多則易導致貧血。

原因

常見的原因如下：

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炒鸡蛋的营养价值

一颗小小的蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。其营养价值可媲美肉类，是一天中蛋白质的食物来源。蛋白质是提供人体细胞生长修补所需的必需胺基酸。

蛋白：

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睡前排毒

日常生活中难免会给我们身体带来很多毒素，一旦处理不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必须重视的问题。而良好的睡眠和饮食习惯，都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好，气血运行顺畅，对身体健康和瘦身都有很好的效果。

传统养生讲“三分调，七分养”。睡眠是人体最好的修补方式，那么，若能在睡前养成以下这6个好习惯，就能达到排毒养生的功效。

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很多人爱翘二郎腿，觉得能放松心情和纾压，一些女性还认为翘二郎腿显得性感、高雅。据调查，美国有近一半的妇女只要是坐着就爱翘二郎腿，男性则有21％时不时翘起二郎腿。专家提醒，长时间翘二郎腿可能引发不少疾病。为此，美国还专门发起运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

　　退化性关节炎

　　翘二郎腿可以说是有百害而无一利。一只脚长期承受另一只脚的压力，久了，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，很多人“未老先衰”，年纪不大就出现退化性关节炎。

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1、西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　　2、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　3、胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

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丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，全身都可入药。那么丝瓜的营养与功效有哪些呢？下面跟着小编一起来看看丝瓜的19个功效吧。

1、治鼻窦炎

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无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富；同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

1.无花果可治咽喉病

无花果两枚，开水冲泡，代茶频饮；无花果鲜果晒干研末，吹咽喉部；无花果15克，水煎后加冰糖适量调服，代茶频饮之。

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甘蔗的功效

甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有〝补血果〞的美称。

甘蔗含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

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生姜

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出

1生姜害的我们不长口腔溃疡了

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