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1、面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

2、目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

3、耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

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1、久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

2、久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

3、久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

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1。菊花：清肝明目

2。莲子：补肾健脾

3。大枣：补血养颜

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晚餐需要适当的清淡，选择含脂肪少、低碳水化合物的食物，维持八分饱左右，即可预防“三高”，并促进营养吸收和新陈代谢。

　　1、拒绝油腻食品

　　晚餐大快朵颐，饱食一顿，是每个人一天的享受。不过晚上活动量小、热量消耗少，如果又大量摄取高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，很可能形成脂肪肝和肥胖的问题。

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想要生出聰明的寶寶，懷孕前就要做對的事！不想活受罪、更不要求神問卜，只要調整體質、把握黃金受孕期，順利懷孕一點都不難！

　　婚後夫婦同居兩年以上，性生活正常而未生育者，稱為不孕症（男方稱不育症），不孕夫婦中，據世界衛生組織對亞洲人口的調查，單純女方因素佔44%，單純男方因素佔13%，男女雙方因素佔24%，原因不明佔19%。吃對食物、調對體質、算對時間，懷孕前一定要做對這三件事。

　　黃金受孕的時間和精子、卵子息息相關，卵子的壽命很短，大約只有24小時左右，而精子約有72小時，所以受精最好是在排卵的24小時內發生，就最有機會產生受精卵。接著，以生理週期的變化來看，人的體力在早上7-10點是上升的，下午4點開始下降，到了5點，會開始重複這個週期，直到晚上11點又下降，所以，晚上9-10點是一天當中的最好時機，想要懷孕的人，就要抓準體力和精準的排卵時間。

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前言：陽光、空氣、水是宇宙動植物生命的基本元素，三者相依互存。

陽光、空氣的稀厚濃度、可以決定水之質量，而直接影響動植物之生機。如月球、火星、地球之南北極因陽光空氣稀薄，不是乾硬如鐵及凝結若冰塊，寂靜如死地。地球上今約六、七十億的人口，及無法計數的動植物，皆須仰賴水而生存。

自古人類農牧亦是逐水而居。水的學問則是博大精深，非我們目前可以完全了解，僅「本草備要」記載之水就夠我們玩味無窮，如（逆流洄瀾水、急流水、甘瀾水、井泉水、百沸湯、陰陽水、黃 水、露水、臘雪水、冰、地漿水），水在人體組織約佔百分之八十，比例多寡優劣及調解情況直接關係人體之健康，諸多例子如斷絕食物多日然因有適量的水飲用而存活（本人曾為西班牙籍門生求健康斷食，僅飲適量的水經十日安然無恙）。

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中医如何看待屁多屁臭的问题？为什么有的人屁多无味、有些人却很臭？有的还有些酸腐味？这与脏腑的健康有无关系？屁多一定是消化好吗？

正常人每天大约要放屁10至15次，无声的放出，或者声音很小，而且不是太臭，周围的人一般不易觉察。

有的人屁声如雷，但不是很臭，这是因为吃淀粉类食物（如红薯、土豆、蚕豆等）过多所致，也可能是患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等；有的人放出的屁有酸腐味，这种情况多因腹部受凉或过食生冷引起消化不良所致；有的人放的屁闷声闷气，臭气熏天，这是因为吃肉类食物过多所致；有人的屁奇臭无比，可能是患有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、或者出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，加上细菌的作用，放出的屁也很难闻。

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疗法一

材料：优酪乳一杯

作法：早晚空腹时各喝一杯，可防止放屁。养乐多同样有效。

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洋葱、大蒜和番茄就是最好的抗癌蔬菜。

洋葱

能预防造成肿瘤生长的基因损伤。

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1、小苏打洗脚治高血压

某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。

2、3个香蕉皮煮水泡脚

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