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1.营养：

营养是性生活的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

2.情绪：

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1.伤肉：致气血不运行，肌肉松弛无力。

2.伤脾胃：致气血运行不畅，引起消化不良、便秘、痤疮。

3.伤心：心主血脉，久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外，导致心血管疾病。

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从痘痘看五脏毒素分布

给各位参考的五脏排毒法，虽未完备但大抵原则是对的。

额头长痘痘的：心火，肺虚。青春期多见。少吃冷饮，不要太常熬夜啦!

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酸奶的作用

1，整肠作用。这是它的第一作用，也是最先被人知可的作用。通俗一点说，人体肠管内的细菌有好的，也有不好的，会在一定数量上达成平衡。乳酸菌的最直接的作用就是产生酸性环境，致死不好的菌。

2，可惜的是，大多数乳酸菌本身无法在胃酸中生存，也就是说你吃下去的大约90%以上都可能是无效的。但有些乳酸菌种很神勇，能通过胃酸，在大肠中生存。所以国内的酸奶看都一个样，研发不耐胃酸的乳酸菌种是硬伤呀。国外的做的比较好，每一种新搞出的菌种都有相关的数据给消费者看，非常透明。

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生活中很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不

利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这5种“憋”如何影响你的健康吧。

一、憋尿：当心尿毒症!

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