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古代养生秘方，如经络养生、进补养生等都值得我们借鉴。下面我们一起来看看吧!

秘方一：经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

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温开水是烧开的水自然冷却至25～30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

温开水漱口清洁口腔

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一、喝薏仁紅小豆粥：薏仁，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。

二、運動排汗：每天堅持適量的運動，運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

三、均衡飲食：飲食要少鹽，清淡適量，幫助腎排水，另外要戒煙戒酒。

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急性胃炎

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慢性胃炎

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1.  胃潰瘍 與十二指腸潰瘍統稱為消化性潰瘍

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選擇新鮮蔬菜　先保留營養活性

基本上，蔬菜可分為：葉菜類、根莖類、瓜茄類，以及野生蔬菜類。除了含有豐富的水分，並包括有維生素、礦物質、膳食纖維，且具有豐富的植化素，不僅有良好的抗氧化力，更能增加免疫能力，不管成人或兒童的營養與保健都有很好的效果。

不過，選擇新鮮蔬菜要注意的是，蔬菜在存放或運輸過程中，會有部分維生素和礦物質因溫度高容易流失，很多植物化學物質也會失去活性，所以選擇蔬菜一定要注意新鮮度，這樣既能保證蔬菜的營養成分不會損失，又能保証蔬菜衛生安全。

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(一)總綱

望、聞、問、切，為識病之要道

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証治諸說 森立夫云︰愚謂肩背痛者，屬二經。手太陽小腸經，上肩 ，繞肩解。足太陽膀胱經，循肩，俠脊背。二經之氣相通。若逆而不順，或外感寒邪，或勞傷，以致二經之虛，皆足使痛。其酸痛為虛，重痛為寒，刺痛為氣逆也。（《萬安》）

肩背痛，未辨何証，俱宜和氣飲，每服加烏藥半錢。當肩背一片冷痛，背膂疼痛，古方用神保丸愈者，此有積氣故也。其人素有痰飲，流注肩背作 痛，宜星香散（用南星、木香），或導痰湯下五套丸（見《和劑》），更於嘔吐門停飲証選藥。有腎氣（即奔豚氣之謂）不循故道，氣逆挾背而上，致肩背作痛，宜 和氣飲，每服加炒 香半錢，炒川椒十粒。

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治療法

痢疾

經云︰飲食不節，起居不時，陰受之，則入五臟。下為腸泄，久為腸 。陳飛霞曰︰小兒此病初起，兩眉皺而多啼，由腹痛也。煩躁不安，由裡急後重也。數至圊而不能，或赤白相兼，或單紅單白，是其候也。周夢覺曰︰痢有不與世相 遞嬗，而名則因時而變易。方策所傳，其來有自，不容不據古以準今。《素問》謂之腸 ，《難經》謂之裡急後重，漢謂之滯下，晉謂之秋燥，至唐方謂之痢。即其名而繹其義，便血曰 ，痛甚日急，壅甚曰滯，皺裂，曰燥不利曰痢，痢之情形，已顯示于稱名之表。歷代以來，揚榷指陳，揚榷，猶言大概也。不啻以暮鼓晨鐘，發人深省。治是症者， 顧可孟浪從事，翻欲緘滕扃 而置之死地乎。當此暑炎方退，金飆初起，土間其中，熱濕燥匯於一時，三氣湊而為病。有時行者，從皮毛入，微惡寒腹痛，泄盡宿食，方轉紅白。風之所過，行於 一家，則病一家；行於一境，則病一境。有傳染者，從口鼻入，不惡寒腹痛，隨泄宿食，即轉紅白。氣之所觸，染于一人則病一人，染于一方則病一方。于斯時也， 撫枕席而興嗟，何分男女，如廁坑而抱痛，莫測死生。天氣陰晴，詬聞一室；燈光明滅，呻徹五更。飲膏粱者無論已，可憐寒土當災，朋盡返回，難邀甲戌之峙，人 皆掩鼻，從傳庚癸之呼。聚桑梓者猶可也，最苦旅人遠適，今雨不來，誰恤零丁異地；聞風爭避，那管客子離鄉。儒者考古今之得失，証一己之功修，於是証而參上 乘焉。本來惻隱之心，自應以之普度也。喻嘉言︰初用辛涼以解表，次用苦寒以清裡。劉河間曰︰調氣則後重自除，行血則膿血自除。余于痢之時行初起者，而宗嘉 言焉，疏經絡而趨邪，敗毒散克壯元老之猷。于痢之傳染初起者，而宗河間焉，和營衛而導滯，芍藥湯允占丈人之吉。及其歸宿，郁則為熱，試診其脈，未有不數 者，所以香連丸，為治痢之總方。顧在表忌用者，邪猶未入於裡也。久病難用者，恐重傷其生氣也。昔趙養葵以六味地黃湯治傷寒，人譏為趙氏之創見，而下多傷 陰。余嘗以六味地黃湯治痢，此又余之創見也。如果脈虛自汗，赤白將盡，真人養臟湯、訶子散，俱可酌而用之。夫痢不分赤白，既出於熱，反服辛熱而愈者，此乃 從治之法。蓋人之稟賦有寒有熱，邪熱之中人，每從其類而化。辛熱藥能開鬱解結，使氣血得以宣通，特宜於以寒化熱之人。若遇以熱化熱，而誤用之，其禍有不可 勝言矣。存心濟世者，倘遇以寒化熱之痢，用溫補而大獲其效，慎勿執以為例。

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