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牙痛不是病，痛起来要人命。牙医诊所的仪器令许多人害怕。因此，牙齿保健很重要，小毛病有小偏方适用。

1、漱口：

光绪皇帝为保健牙齿的漱口秘方，石膏2钱、薄荷1钱、川椒1钱、紫荆皮2钱、独活2钱、食盐1包，加水煮。晨起、睡前、饭后漱口。一般也可以用食盐水或食盐加茶水漱口。

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长期晚睡的5大危害

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来，别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死……。

真有这么恐怖？赶紧接下去看看……

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熬夜一族中医调理法

有些人偶尔熬夜，有些人习惯熬夜，有些人不得不熬夜……，不管原因为何，熬夜对健康的伤害的确很大，容易出现上火、失眠、皮肤干燥等症状，中医有一些方法可以加以调理，减轻熬夜带来的健康危害。

1、上火

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韭菜含有丰富的营养价值，除了可壮阳固精外，还有治病的作用。

许多人都知道，韭菜含有丰富的营养价值，除了可壮阳固精外，还有治病的作用。在医学界，韭菜被称为“洗肠草”、它可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化的功效。

韭菜抗癌：韭菜里所含的挥发性酶能激活巨噬细胞，预防癌细胞转移，预防癌症复发。

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冬季天气冷飕飕，许多人久坐懒得动，容易气血循环不良，感觉疲劳、每天睡超过8小时，上班上课还是觉得好累喔！这是因为天冷气血循环变差、身体产生的热能减少和大脑缺氧所致。

养生专家建议，打击冬日瞌睡虫的秘诀在于“补气”，每天来杯不挑体质的优质花旗参茶，或是用花旗参入菜，都是不错的提神保健方法。

拒当冬季懒虫！人参补气分红白

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揭秘:10大简单神奇的长寿诀窍

人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。

1.喝茶前进行充分搅拌。

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补钙那些事

补钙补过头会便秘

中国中医科学院西苑医院肛肠科主任医师李东冰说，便秘很可能是补钙补过头的信号。

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1、食物总量少一点

老年人每日唾液的分泌量只有年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%至20%左右，同时要保证少食多餐，最好在总量控制的前提下，一天吃三四五餐。

2、膳食质量好一点

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据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

以下五类女生小心手脚冰冷

第一类：体型过于瘦小

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秋天天气干燥，一不小心就上火了！咽喉肿痛，吃不下睡不香，上火了该如何安排饮食来调理身体呢？给您推荐秋季上火一吃就好的食物！为了自己的身体，千万别错过了！

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反覆口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

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