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花生米+大枣、洋葱浸红葡萄酒-偏方
冬天千万不要这样嗑瓜子
冬天千万不要这样嗑瓜子，有危险！
冬天一到，嗑瓜子又成了不少人热衷的〝休闲活动〞。
冬天一到，嗑瓜子又成了不少人热衷的〝休闲活动〞。其实，各种瓜子营养价值都相当丰富，也是不错的养生食物！但嗑得不对却会给你招来一身病！
Read more简单动作最滋阴补肾
老中医保养秘籍，2个简单动作最滋阴补肾。
据了解人的经络遍布周身，内属于脏腑，外联络肢体。因此，日常生活中通过刺激体表某些特定部位，可以帮助调整内脏功能。对于肾脏的保健，推荐两个动作：
擦腰
Read more菇类-超级食品
超级食品首选：菇类
菇类是当今最流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的长寿食品。
高纤、低脂、低热量的“菇类”堪称是丰富热闹的火锅材料中健康主角。即使仅仅在火锅里汆烫几秒钟，菇类特殊的鲜甜香气，都能为火锅汤头增添美味，更是素食者吃火锅的首选超级食品。
Read more板栗的营养价值
它是干果之王，除了延年益寿竟可治口腔溃疡
板栗富含丰富的维生素，能有效补充膳食纤维，提高免疫力。
板栗，别名栗子，毛栗，是果品中的佼佼者。板栗营养价值很高，富含丰富的维生素，能有效补充膳食纤维，提高免疫力。孕妇常吃板栗有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳，对宝宝也是好的营养补给，可谓是一举两得。
Read more蔬果生吃和熟吃功效各不同
同样的蔬果，生吃和熟吃，功效是不一样的。
同样的蔬果，生吃和熟吃，功效竟如此不一样，一起来看看都有哪些不同。如：白萝卜熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起炖著吃，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。白萝卜偏寒凉，脾胃虚寒、胃溃疡的人不适合多吃。而莲藕性寒味甘，能清热生津……产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。
白萝蔔生吃可促胃液分泌，调整胃肠功能。
Read more睡前9招排出体内毒素
洋葱功效大全
洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，还有降压和预防血栓形成的作用。
1、洋葱比骨质酥松症的药有效
权威期刊“自然”的研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品“calcitonin”还要好。
Read more长寿菜
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。
海带降血脂。
“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。
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