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补钙补过头会便秘

便秘很可能是补钙补过头的信号。

人过中年易患骨质疏松，适当补钙无可厚非。但是，不少人喜欢自作主张购买钙剂，并长时间服用。其实，钙剂中有一种钙名叫碳酸钙，如过量服用会在胃内形成氯化钙，进入肠道后将进一步形成磷酸钙，而这些钙盐难以吸收，并抑制肠道蠕动，长此以往必然导致顽固性便秘。

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这些行为最让血管减寿：

1、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

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如果我们体内有废物积滞，毒素、细菌、宿便久积成毒，会堵塞经脉、血管，而形成各种黑斑、白斑、血痣，严重则可导致肿瘤，癌症。

人体表面的各种斑点是体内积滞的反映，这些斑点会出现在脸上、手上、身上，而且不同的斑点反映身体不同的健康问题。

黑斑是瘀血积滞

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天气冷穿着保暖的衣物温暖身体是基本的，但是有些人就是不容易暖和，特别地怕冷，所以总得穿戴比一般人更多分量的衣服才能达到温暖效果。为什么会特别地怕冷？能否透过一些方法改善？

怕冷体质其实是后天失调。俗语说：“小孩身上三把火”。意思是说，小孩阳气旺，身体较温热，新陈代谢好，活动力旺盛（阳性体质）。正常来说，冬天小孩都会比大人四肢温暖，比较不怕冷。但现在门诊时常见到小孩冬天手脚冰冷，且容易感冒、食欲不振，以中医的角度来看这是属于阴性体质。推究其原因，主要是冰凉饮料喝过多及感冒时过服用西药（化学药品）所致。

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在临床中发现冬季腰痛患者增多的现象。根据中医的理论分析在一年四季天气不断变化，自然界万物出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。人体也不例外，根据季节天气的变化人体生理亦发生相应的变化。

《内经素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。”这说明人体要依靠天地之气提供的物质和环境条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能健康地发育成长。中国医学认为，凡超过人体生理适应能力的自然界的气候称为六淫之邪，即风寒暑湿燥火，均能使人得病。

冬季腰痛人多

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“温热身体”三种简单保养方法

学研究证实：体温每提高1℃，基础代谢就上升12%，身体的免疫力也会跟着提高30%以上。人体的最佳体温是36.5~37℃，若低至35.5℃则代谢机能变低、自律神经失调、容易过敏；35℃时癌细胞便会增生。1866年医学研究就发现癌症怕热，实验更显示：持续10天39.6℃癌细胞全部死亡，正常细胞不受影响。所以怕冷、体温较低的人，提高体温有助于改善身体状态。下列几个方法便可达到这一点。

一、多吃温热，少吃寒凉食物

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红枣自古就被列为｢五果｣之一，也是中医常用的一味中药。有人说“天天吃大枣，一生不显老。”红枣在平日的食膳中被普及地运用，它究竟有什么功效，能深受人们的喜爱？

笔者常被问到红枣、黑枣有何不同？其实大枣依加工不同，而有红枣及黑枣之分，红枣是稍经沸水烫过，即予晒干；黑枣是经沸水烫过，再薰焙至枣皮发黑发亮，枣肉半熟，干燥适度为止。

入药一般以红枣为主。黑枣入药虽不如红枣广泛，但常用于补肾养胃。但是，黑枣不宜空腹吃！因黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。另外，黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

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美国安德森治癌中心肿瘤生物学博士颜荣郎今天指出，防癌养生不能忽视糖、红肉以及麸醯胺酸等3大促癌因子的危险性。

颜荣郎在康健杂志举办的“抗癌新未来”论坛指出，癌细胞与脂肪细胞结构近似，最大的不同在于癌细胞当中多了发炎细胞，癌症其实是一种发炎疾病。

颜荣郎将糖列为癌细胞三大“补品”之一，理由在于摄取过多葡萄糖会使血糖快速上升，刺激胰岛素增加，类胰岛生长因子跟着增加，刺激癌细胞生长，甚至让癌细胞对化疗反应变差，还有糖化蛋白的风险，加重发炎，偏偏现代人常忽略糖分对健康潜藏的危害。

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岁月无情，年华易老，偏偏女人年纪越大越怕〝老〞！古时候会注重养生的女人，都有一套专属自己延缓衰老的偏方，用来减轻皮肤粗糙、头发枯黄、皱纹横生、发胖等烦恼。相传武则天用益母草养颜；慈禧太后爱用珍珠粉护肤，纵横古今，〝美丽〞是女人永远追求的目标；〝护肤〞是女人不变的话题。

虽然医学美容正夯，但是承传几千年的古老护肤法，不用花钱也能拥有嫩白肌肤。一般人在洗米煮饭时都把洗米水倒掉，实在是很可惜，殊不知一碗洗米水里含有蛋白质、维生素等多种微量元素，不仅能美白肌肤，还能祛斑、祛痘，可千万别浪费了！

取用洗米水，通常第一泡的水舍弃不要用，怕会有农药残留，直接用第二泡的洗米水洗脸，能达到美肤作用。若取洗米水添加些许食盐煮开后洗脸或外擦皮肤，具有温和的清洁作用，可以防止皮肤搔痒。

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全球罹癌人数逐年增加，谁都无法保证自己不会罹癌。

癌症可不可怕？不可否认它当然是可怕的。但是我们也不难发现，确实有一些患者经过非主流医学抗癌成功的案例。由此看来，癌症并不是绝症。只要找到根源，选择对的方式治疗，改变原有的生活状态，癌症也能治愈！

古时有关癌症形成的想法，多是在情绪波折时又加上不该风冷却遇到风冷所致；和现代认为的癌症形成方式可能不完全相同。

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