經常吃山藥、黃瓜等食物，可以增強腎臟的排毒功能。
人體內每個部位都有很多毒素，排毒是人體必需的，若毒素不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良影響。腎臟是人體排毒的重要器官，將過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，由尿液排出體外。
腎臟的排毒作用，在於清除機體的亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無機鹽類物質，使人體內部環境維持穩定。任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，我們全身血液，每小時經過腎臟20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。
Read more腎虛是老化不可避免的現象，一般人從30歲以後，便開始有一定程度的腎虛老化現象，因此要抗老就要先補腎。
中醫認為，腎為先天之本，即人體以腎為根本，五臟六腑強弱都與腎有關，而「護腎滋陰」是延緩老化的關鍵。
人體的生命階段：
Read more近日，密歇根州立大學骨科醫學院的一位醫師在聽聞一位泌尿科病患贊揚過山車（雲霄飛車）排出腎結石，決定自己檢驗一番，結果真的排出腎結石。還得出結論要坐中強度的過山車，還要坐在過山車的尾部，排出的機率才高。使另類療法再度為人關注。
過山車排石法
領導實驗的主要作者是腦兒科的沃爾廷格教授（David Wartinger）帶著研究團隊的用3D打印機打印出許多矽模型腎，內裡填滿尿和放三個大小不同尺寸的腎結石在輸尿管的低、中、高部位。
Read more花生是我们日常生活中最常见的一种食物，我们都知道，花生素有“长生果”之称，由此可见它的养生保健功效。
水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。
1、控制食欲
Read more想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。
动得快活，筋骨永不老。
生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻练时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。
Read more中醫認為「黑色食物」多入腎。黑棗，性溫，味甘，入脾、胃經，有補益脾胃，養腎陰血的功效，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。因而，被稱為「黑仙丹」。
黑棗也有「營養倉庫」之稱。現代研究發現，黑棗富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸與多種維生素等，其中又以維生素C與鈣質、鐵質最多。每100g黑棗含鐵量在3.7mg～3.9mg之間，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定幫助。
黑棗又稱為加州梅，含有豐富的果膠與膳食纖維、抗氧化素，能補血養血，有益於腎臟。黑棗和紅棗的營養成分類似，最大差異是在產地不同、加工方式不同，大棗直接晒乾後就成為紅棗，而黑棗是經過低溫烘培，果皮顏色變深而稱為黑棗。使用上，紅棗多用於藥用，黑棗則作為食補。
Read more芹菜中的“芹菜素”，可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等。
都说高血压是慢性病，一旦患上就需要终身服药。而且血压高往往伴随着血脂高，而且两者都高的患者更容易发生冠心病。怎么办呢？
中医院博士研究生教授，是个有着七八年病史的高血压老病号，血压最高时有170/108毫米汞柱，一天要吃10多颗降压药。
Read more慢性腎臟病是近年相當受重視的公共衛生議題之一，值得關注的原因與此疾病進展多半趨於惡化有關。一旦病程走向腎臟病末期，甚至到洗腎階段或是併發多重組織器官損害，對病患及其家屬的身心健康都將受影響，而對國家醫療支出也是沉重負擔。
臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師趙瑩說，腎臟病早期症狀不明顯，多數患者都是在快洗腎時，才知道自己罹病。腎臟病早期症狀包括：多尿、頻尿、水腫、疲倦及下背痛等，由於慢性腎臟病患常伴隨其他疾病如：心血管疾病、骨病變、糖尿病等，因此不認為是腎功能有問題，未至腎臟科就診，而在其他臨床科別治療，若主治醫師未考慮腎功能問題，使用腎毒性藥物，對病患而言可能加速其病程進展。
Read more多數病患被告知罹患慢性腎臟病時，疾病已惡化至需要立即洗腎的階段，再加上不正確的飲食習慣，三餐外食的比例提高，更加速疾病惡化，因此飲食管理成為控制慢性腎臟病的必要條件。
台灣腎臟醫學會理事長陳漢湘醫師表示，慢性腎病患的疾病管理包含醫療和飲食管理兩個面向，營養攝取對於慢性腎臟病患相當重要，良好的飲食管理是減緩疾病惡化過程的重要關鍵，可降低疾病惡化至需要洗腎的階段。
陳漢湘說，慢性腎臟病患的飲食管理會因腎衰竭的各階段或使用治療方式的不同而有分別。為了延緩病情惡化至需要洗腎的階段，在營養上應注意蛋白質攝取量、熱量攝取量、熱量來源比及相關營養素，例如：鉀、鈉、磷及維生素之需求量。但若是病患同時罹患糖尿病，還需要控制醣類攝取；若是同時罹患高血壓，則對於鈉的攝取應更嚴格。
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