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生姜除斑
生姜是除“锈”高手
老年斑消退只要一杯姜蜜水。许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。实验证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
服用方法是：
Read more活血化淤食物
活血化淤食物
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。
洋葱：
Read more便秘與喝水
便秘是大便秘結不通，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢的一種病證，一般而言，成年人的排便次數從一天2~3次到1~2天1次，糞便呈黃褐色成形，排便時順暢，無堅硬費力感，或其他不適，排便後腹部輕鬆，排空感良好都算正常；如果超過48小時不排便，或有排便困難，糞質發黏難出不暢，不論糞便堅硬或軟，都可算是便秘的範疇。
那麼到底那一些人的便秘，是可以藉由增加水份補充來改善；又有那一些人不適合呢？這就牽涉到每一個人不同的證型表現了，舉例來說，如果你的便秘表現是大便乾硬，每次排便都要花很大力氣，甚至會發生肛裂疼痛或出血，平常又容易感到口乾舌燥，及口臭，小便短赤，舌頭伸出來舌苔黃黃的，幾天沒大便就會腹脹腹痛，偏偏又喜歡吃些辛辣油炸、或重口味等燥熱食物，這樣的便秘屬於中醫講的「實熱型」便秘，也就是一般人所說的“火氣大”，像這種便秘是可以透過增加水份攝取來改善的，不但如此；還可以多吃些像是木瓜、西瓜、水梨等涼性水果，或是地瓜葉、空心菜、苦瓜、芹菜等新鮮蔬菜， 效果更好。
Read more吃補調養身體
吃補調養身體、禦寒抗老、延年益壽
1. 容易怕冷、手腳冰冷的陽虛體質：適合採用帶有溫補效果的藥材，像是當歸、生薑、肉蓯蓉、菟絲子、核桃、大茴香、小茴香、續斷、枸杞、巴戢天…等，一般可配合羊肉、排骨、鴨肉等食材燉煮，便可凸顯出溫補效果。
2. 容易疲倦、頭暈的氣血虛體質：適合選用有益氣養血功效的藥材，像是當歸、黃耆、黨參、熟地、川芎、白芍、枸杞、陳皮、白朮、紅棗、桂圓…等，一般可配合烏骨雞、排骨等食材燉煮，可適當提升補氣補血的效果。
Read more養生之自然療法
所謂自然療法，乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理，另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材，直接用熱開水沖泡飲用。既可拿來當自行保健方法，針對某些慢性疾病及養生方面有常常會有其意想不到效果。
泉水療法：古代醫書曾說『水為萬化之源』、『凡飲水療疾，皆取新汲清泉』。
1‧冷泉：炎熱夏季裡，泡泡冷泉可使全生清涼舒暢，解除疲勞與緊張情緒。
Read more健康的标志
健康的标志
健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。
第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
Read more尿液辨健康
咖啡的養生功效
咖啡豆取自咖啡树的果实，色红赤属火，入心，气焦苦，并入大肠径。性味辛甘苦涩，炒燥焦。甘醇味有补养及缓和作用，能缓和疼痛，辛味发散行气作用，能通过脑血屏障，治疗表风热、头痛、苦味有燥湿与泻下作用，能治疗热症或湿症。
从中医的角度看咖啡的养生功能：
1、提神醒脑
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